Какой алкоголь можно пить, чтобы похудеть?

Опубликованно 03.09.2019 13:35

Диета накладывает на повседневную жизнь ряд ограничений. Почти все блюда праздничного испытывает нашу волю: «Как наслаждаться вечером и не объедаться». И если только есть! Частым спутником долгожданный прием алкоголя. Мнения по вопросу потребления разделяются: кто-то исключает алкогольные напитки из меню, в то время как другие, наоборот, не видит опасности, ссылаясь на слова диетологов о пользе красного вина.

Как пишет health info, KitchenMag решил подробнее выяснить, какие алкогольные напитки разрешены при потеря веса, и те, чтобы избежать.

Кто они, "друзья" для похудения?

Алкогольные напитки могут быть разделены на две группы "друзей" и "врагов" потери веса. Имя "друзей" здесь, в самом деле, условно. Помните, что алкоголь, выпил лишнего, неизбежно переходит в категорию "враг" и начинает препятствовать потере веса. Тем не менее, некоторые напитки, используемые в малых дозах, и даже полезные эффекты.

Красное вино

Один из самых популярных алкогольных напитков — и замены врачей и диетологов. Никто не может точно вспомнить, в каком исследовании, и когда ему было сказано о его пользе, но эту информацию с энтузиазмом распространяют до сих пор. Тем не менее, в случае похудеть от красного вина-это действительно "друг", но при условии, что он сухой, и вы пьете не более одного (максимум двух) стаканов одновременно.

Красное вино помогает организму расщеплять тяжелую пищу и улучшает пищеварение. Более того, красное вино уменьшает тягу к сладкому. Это происходит благодаря антиоксидант ресвератрол, который содержится в кожуре красного винограда, и естественно находится в вине. Эксперименты на пчелах показали, что даже эти жадные, снижает тягу к сладкому. Где здесь люди!

Еще один серьезный плюс сухого красного вина — трудно много пить, поэтому следует соблюдать дозировку, указанную станет легче. В бокал для красного вина составляет около 120 калорий, не так мало для питья, но немного по сравнению с другими сортами алкоголя.

Шампанское

Как ни странно, этот напиток игристый считается одним из самых низкокалорийных (говоря о сухих и дико дорого видов). Качество французской и итальянской кухни brut прекрасно сочетаются с блюдами из рыбы и мяса.

В стакан сырой (150 мл) — около 100 калорий. Эксперты по потере веса считают, что ничего плохого от бокала игристого напитка праздника нет, по сравнению с другими вариантами, он менее "злой". Как и любой игристый напиток, сырой, сразу проникает в кровь, создавая эффект легкого опьянения, но из-за изоляции освежающий вкус много пить почти невозможно. Кроме того, в сорта шампанского с label brut nature сахар не добавляется, в целом, а, следовательно, и лишних калорий не будет.

Белое вино

Белое вино, в отличие от красного собрата, не так почитается диетологами. Он также пытался найти эквивалент "кровать" ресвератрол-это антиоксидант, но с гораздо меньшим успехом.

Хорошо, что есть связи пользы в белое вино, немного, это хороший выбор для тех, кто на диете. Калорийность белого вина примерно такая же, как и красный, около 110 калорий на стакан. Как и в случае с красным вином и шампанским, сбросить вес, рекомендуется выбирать различные в сек., Вино белое вино, хорошо, что вкусно, но, увы, совсем не подходит для диеты. Отличный выбор молодых белых, или так называемые "зеленые" легкие вина. Часто, они более "живые" и яркий вкус, чем сорта, и благодаря меньшей крепости и небольшое количество сахара в составе меньше калорий.

Вермут

Если вы любите растения и его спрятали вкусы, то, может быть, стоит попробовать вермут. Главное — проверить, есть сахар, и выбирают самых "сухих" сорта.

Существует два типа вермута: французский и итальянский, и имеются в виду не место производства, но и средства. Французский вермут сухой, и надо выбирать, если потеря веса. Итальянские вермонт добавляется изрядная доля сахара, поэтому, чтобы избежать. Не рекомендуется пить коктейль с вермонт в составе, потому что, как правило, они не обходятся без сахара.

Если вы можете пить крепкие напитки, чтобы похудеть?

Когда диетологи включают в список разрешенных при диете крепкие напитки, давайте будем честны: скорее всего, они придерживаются установки: "если вы не можете, но вы действительно хотите". В Сети пишут о рокка текилы или водки, как легкомысленные угрозой потери веса, потому что они не имеют сахара. Но забывают одну вещь: эти напитки ужасно, не сахар!

Доказательств того, что спиртные напитки и тонкая талия не план, цифры. 1 грамм алкоголя содержит 7 калорий. Для сравнения: в 1 грамме углеводов — 4 калории, 1 грамм жира — 9. Это по "шкале тяжести" алкоголя находится между углеводов и жиров, и все знают, что снижение веса стараются избегать избыточного потребления этих двух категорий.

Водку, виски, текилу и другие напитки, хотя и лишенные сахара, но по степени вреда к потере веса. 50 г водки — это около 120 калорий, в той же дозе виски, еще немного больше, около 130 калорий. И не все ограничены в этих малых количествах — и пара аккумуляторов даст уже весьма ощутимые 250 калорий.

Крепкие напитки часто способны уменьшить усилия на нет. И это не столько в калориях, сколько биохимии: крепкий алкоголь воспринимается организмом как яд, который сразу же после выхода. Таким образом, все процессы пищеварения немедленно замедляется, и силы бросаются на расщепление алкоголя. И плохого пищеварения и замедление обмена веществ — прямой путь к лишним килограммам.

Какие напитки, вы можете позвонить враги для похудения?

Еще один нежелательный напиток на рабочем столе — это пиво. Несмотря на то, что калорийность 100 граммов пива относительно невелика — около 45 калорий, но минимальная порция пива в баре — 330 мл, и на балконе пиво, мы умолчим деликатно. Темное пиво и еще калории.

Еще один недостаток пива — женские гормоны в его состав. Они нарушают стабильный гормональный фон и вызвать отложение жира в нежелательных местах на животе и бедрах. Поэтому говорим пиво-это громкое "Нет!".

Еще громче: "Нет!" - это есть, пить коктейли. Независимо от того, как вы пытались сократить количество калорий в рационе, бокал для коктейля сладкий может отнять день калорий до небес. Сиропы, газированные напитки, сахар, а также "мэрии" алкоголя, которые так трудно чувствовать себя минусы коктейлей, в отличие от вина, никакие входы не являются сбалансированными.

Последний наш враг-это алкогольные напитки. Увы, эти напитки — настоящая "сладкая-алкоголь" в случае стихийных бедствий. Стекло тянет на 160-180 калорий, потому что это не ликер сочетает в себе калорий, и употребление алкоголя и сахара. Вывод один: эти напитки на потери веса стоит отказаться.

Как пить и есть, чтобы не поправиться?

Выбор из алкогольных напитков-это только половина дела. Важно также найти хорошую закуску. Одним из основных факторов набора веса является не столько алкоголь, сколько неправильно выбрали сопровождения.

Подобрать закуски к алкоголю, приготовить или заказать полноценного питания с точки зрения кухни. Не мясо из соломы, и бифштекс. Не оливки и чипсы, и вкусный салат. И вот еще один совет: сопроводите все пили алкоголь же (или большую) воды. Во-первых, он не дает быстро посадил, и с другой стороны, защитит от риска переедания или злоупотребления прощена. Ведь не секрет, что алкоголь повышает аппетит.

Никто не говорит, что все эти запреты, нужно соблюдать постоянно. Но, если допустить такие исключения сознательно, очень редко (несколько месяцев) и продолжать идти к цели, остается время, можно добиться успеха, не испытывая угрызений совести.

Источник: kitchenmag.ru

Категория: Здоровье