Сладкое лучше в течение дня с 15.30 до 17.00

Опубликованно 12.08.2019 13:05

Вопреки распространенному совет есть сладкое по утрам, диетолог Анна Ивашкевич говорит, что побаловать себя сладким, лучше во второй половине дня, в частности, с 15.30 до 17.00, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Чувствительность к сладкому вкусу разработано в многие люди, и если желание съесть сладкое очень сильное, то не должен сдаваться. Итого отказ от сладкого, которая требует к той же огромным усилием воли, чревато нервным расстройством, в котором человек, скорее всего, есть слишком много что-то вредоносное, и, следовательно, будет мучиться от собственного несовершенства, с мнение, на это имеет клинический психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.

По словам эксперта, съесть небольшую порцию сладкого подходит после обеда, в то же время, с 15.30 до 17.00. В этот момент, из-за недостаточной продукции кортизола и мелатонина человек может выпадать из тонуса, появляется сонливость. Чашку кофе или чая и небольшой порции чего-то сладкого в этой ситуации будет волшебная палочка: приободрит и поднимет настроение.

Кроме того, он добавил, Анна Ивашкевич, сладкий полдник удовлетворяет желание съесть сладкого и помогает сделать меньше, чем потребление сладостей во время обеда.

Диетолог советует: прожорливый лучше отдать предпочтение пирожные, не содержащие кремов и жиров. Вы должны избегать использования смеси углеводов и насыщенных жиров, потому что именно это сочетание способствует интенсивному отложению жира. Лучшие виды сладостей с точки зрения диетолога-это шоколад (20-30 грамм), конфеты, зефир, сладкие фрукты.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье