Эти ягоды полезны для сердечно-сосудистой системы и снижает риск рака

Американские ученые рассказали о главных причинах ешьте больше черники. В топ-7-это научно-обоснованная информация, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Давно известны полезные свойства ягоды и фрукты. Одним из самых популярных даров природы-заросли черники. Исследователи команды GreenMedInfo объяснил причины необходимости включения в рацион этой вкусной ягоды. Во-первых, черничный сок, блюда с ней и свежие фрукты полезны для сердца. Данные более 93,5 тысячи женщин в возрасте от 25 до 42 лет показали, что употребление еженедельно, по крайней мере, три порции ягод черники служат хорошей профилактикой сердечного приступа. Кроме того, черника снижает артериальное давление и жесткость артерий.

Следующий больше черники в большом содержании антиоксидантов, достаточно, чтобы предотвратить рак. Антоцианы в залив, чтобы избежать повреждения свободными радикалами клеток организма. Употребление черники около 38% улучшает работу легких. Также ягоды улучшают чувствительность к инсулину. Исследование harvard ученые доказали способность черники, чтобы замедлить снижение когнитивных способностей у пожилых людей, а также обеспечить омолаживает мозг в любом возрасте.

Все бой преимущества черники обоснованы в ходе многолетних исследований ученые из различных научных учреждений по всему миру. Включение в рацион даже небольших порций этой ягоды способны улучшить качество жизни, снизить давление, улучшить работу мозга и других органов, а также продлить молодость.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье