Для того, чтобы уменьшить жир на животе рекомендуются 3 вида масел

По мнению экспертов Американской Диабетической Ассоциации, потребление этих видов масел помогает похудеть в животе, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

В публикации издание Express американские диетологи рассказали, что накопление висцерального жира, т. е. жира в области живота и талии, чаще всего связанные с потреблением большого количества насыщенных жиров, источниками которых являются красное мясо и мясные продукты, сыр, масло сливочное, масло, а также разнообразный фастфуд.

В этом случае, заключили эксперты, «является относительно высокое содержание мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров в рационе уменьшает накопление висцерального жира».

Диетологи рассказали, какой тип масла обеспечивают организм полезные виды жирных кислот, которые помогают сбросить вес в области живота.

«Для приготовления пищи рекомендуется использовать подсолнечное масло, оливковое масло и масло рапса. Из пальмового и кокосового масла следует отказаться», - приводится в статье мнение экспертов.

Обратите внимание, что, говоря о полезных масел, диетологи имеют в виду также масла - в уточненных после лечения не остается питательных веществ в нужном количестве. Кроме того, специалисты советуют употреблять масло, не подверженных воздействию источников тепла. В процессе жарки в масле образуются молекулы, способные вызвать отрицательные эффекты на клеточные структуры.

Кроме того, они добавили исследователи, для уменьшения жира на животе полезны жирная рыба, орехи, травы, овощи, несладкие фрукты и натуральные молочные продукты.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье