Главная  »  6 простых правил, помогающих защититься от рака

6 простых правил, помогающих защититься от рака


Опубликованно 26.07.2019 14:20

6 простых правил, помогающих защититься от рака

По данным ученых, соблюдение простых правил поможет в укреплении защиты организма от развития рака, пишет health info, зала на «Medium».

Есть овощи и чеснок. Листовые овощи, салаты, травы с листьями темного цвета, водоросли и чеснок в придачу к этому – эта фраза из тела столько антиоксидантов, которые не сравниваются в состоянии других продуктов.

Есть цельные зерна. Согласно докладу Американского института по исследованию рака и Всемирного фонда борьбы с раком, диета с высоким содержанием цельного зерна и эффективно защищает человека от развития колоректального рака (рака кишечника). Этот вывод результаты анализа, охватившего подтвердили 99 исследованиях с участием 29 миллионов человек.

Каждый день есть овощи. Овощ также обеспечивает организм веществами, смертельными для злокачественных клеток. Кроме того, овощи – это продукты, которые не содержат Ranger, и вы едите означает общее уменьшение транс-жиры в питании, употреблять с другими продуктами.

Избегайте продуктов высокой переработки. По данным исследования французских ученых, опубликованные, связанные в JAMA Internal Medicine, регулярное употребление продуктов с высоким обрабатывать с ранней смертности в связи с развитием заболеваний, включая рак. Каждые дополнительные 10% этих продуктов в рационе увеличивают риск ранней смерти на 14%. Ученые рекомендуют: не ешьте сосиски и картошка фри каждый день, шашлык и фастфуд они не употребляйте больше, чем два раза в месяц.

Принимать аспирин. Исследование ученых университета Ньюкасла показало, что ежедневный прием аспирина снижает вдвое вероятность развития рака прямой кишки. В свою очередь, ученые из Harvard School of public Health пришли к выводу, что регулярный многолетний прием ацетилсалициловой кислоты могут помочь предотвратить развитие рака желудочно-кишечного тракта.

Заниматься спортом. Тренироваться для эффекта защиты от развития рака достаточно два раза в неделю. Спорт ускоряет обмен веществ, укрепляют иммунитет.

Источник: MedikForum



Категория: Здоровье