9 полезных привычек, продлевающих жизнь

Опубликованно 16.07.2019 20:50

В связи с развитием медицины в последние десятилетия продолжительность жизни человека выросла. Но есть и другие факторы, которые помогают нам жить дольше, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Зеленые овощи. Потребление овощей связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Самой деятельности. Больше в жизни человека эпизодов физической активности, больше здоровья и дольше жизнь.

Ходить пешком. Исследования показывают, что скорость ходьбы напрямую связано с продолжительностью жизни. Ученые Университета Сиднея обнаружили, что ходить в быстром темпе снижают риск преждевременной смерти на 24%.

Семейное счастье. В ходе наблюдений более чем 4 400 гетеросексуальных мальчиков для 8 лет, ученые обнаружили, что желание дарить счастье, ваш супруг имеет положительное влияние не только на его жизнь, но также и на продолжительность жизни, свою вторую половину.

Временный пост. Периоды поста, которые подразумевают, например, воздержание от пищи на один день в неделю, увеличивает продолжительность жизни из-за воздействия некоторых генов.

Диета с низким содержанием калорий. Следуйте диете с низким количеством калорий напрямую увеличивает продолжительность жизни, а переедание приводит к ожирению, диабету и сердечно-сосудистых заболеваний.

Велосипед. Французские ученые обнаружили, что участники знаменитой велогонки «Тур де Франс» имеют в целом более длинная продолжительность жизни, чем те, что мотоцикл не идет.

Меньше телевизор. Если вы в возрасте 25 лет, то разумно ограничить время, проведенное перед телевизором, как показало исследование, проведенное учеными из университета Квинсленда в Австралии.

Прогулки на природе. Замечание 3 000 человек в возрасте от 70 до 90 лет в течение 25 лет, показали, что те, кто прошли 2-5 раз в неделю, живут дольше других.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье