Изменения дыхания значительно укрепят здоровье


Опубликованно 15.07.2019 17:50

Изменения дыхания значительно укрепят здоровье

Эксперты убеждены в том, что правильное дыхание делает настоящие чудеса. Это необходимо, в моменты стресса, чтобы расслабиться или для прилива энергии, пишет health info, залы в "Врача".

Через дыхание, связано с дыхания, потом опять вдох. В среднем человек вдыхает и выдыхает более 20 000 раз в день. Тем не менее, сознательного дыхания, то есть, процесс, который мы контролируем, может делать настоящие чудеса в плане укрепления здоровья. По крайней мере, уверены, что поклонники этой методики. Они ссылаются на научные эксперименты, которые показали, что медленное ритмичное дыхание снижает артериальное давление. В 2015 году, другое исследование подтвердило, что 20 минут критики вдохов перед сном позволяет окунуться в демо жертв бессонницы.

Другая группа ученых из Нидерландов пришел к выводу о том, что знают, правильно дышать и добровольцев показали, меньше, чем похожие на грипп симптомы после их специально подвергали последствия бактериального токсина, способное вызвать лихорадку. В контрольной группе таких результатов не будет. Кроме того, группы способны правильно дышать, отмечался и низкий уровень воспаления после заражения. Таким образом, правильное дыхание оказывает положительное воздействие на иммунную систему. Это потому, что классы, которые предлагают людям научиться правильно дышать, применяется в некоторых западных странах достаточно быстро.

Мастера в этих классах учат различным техникам дыхания в зависимости от поставленных задач. Например, для получения релаксации и защиты от стресса, необходимо медленно вдыхать воздух через нос, считая до 5 и затем выдохнуть, не спешить и счет до 5. После этого необходимо задержать дыхание на 5 секунд. Для прилива энергии, наоборот, поможет увеличить ритм дыхания, включая мощные нашу через нос, что быстро наполнить легкие воздухом.

Источник: MedikForum



Категория: Здоровье