10-минутная прогулка после еды, эффективно для снижения сахара в крови у диабетиков

В нескольких минутах ходьбы после еды-это очень полезно, чтобы контролировать уровень сахара в крови, и более эффективно, чем прогулки, внесенные в любое другое время, пришли к выводу ученые, специалисты, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Исследование ученых из Университета Отаго в Новой Зеландии обнаружили, что 10-минутная прогулка после еды является простым и эффективным методом уменьшить содержание глюкозы в крови у людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа. По его мнению, эта поездка может помочь диабетикам снизить потребность организма на инъекции инсулина.

Выводы специалистов основаны на данных эксперимента с участием 40 пациентов с диагнозом " им сахарного диабета 2 типа. Ученые вели наблюдение за образом жизни этих людей и обнаружили, что 12% участников, которые выходили после еды в 10 минутах ходьбы от отеля, показали снижение концентрации сахара в крови.

Также было отмечено, что наибольший эффект снижения сахара с помощью прогулки после еды, отмечается в связи с в сутки приема пищи. В то же время, для участников, характеризует активное потребление углеводов.

Любопытно, что для снижения уровня сахара, наиболее эффективны были в 10 минутах ходьбы. Согласно результатам мониторинга, аналогичный результат в тех случаях, когда участники выходили из 30-минутная прогулка, было отмечено, что только 1% людей.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье