Сахар: изменения, если перестать есть

Опубликованно 10.07.2019 09:25

Сахар самый жуткий продукт, от которого нужно отказаться в первую очередь, когда многие проблемы со здоровьем. Но это тот же продукт, часть которых трудно отказаться, это будет риск для здоровья, ни опасности.

Только на сахар составляет в среднем 200 наших ежедневных калорий. И мы почти не замечаем, потому что сахар-это не только две чайные ложки каждое утро.

Сахар, йогурт, большинство соусов и даже салаты!

Но стоит задуматься, какое влияние оказывает этот продукт на наш организм, вообще, кажется, не так сложно.

Метаморфозы, которые ожидают нас в это не поверил жизни» - это действительно удивительно. На них, сказали эксперты на страницах steaklovers.меню, сообщает health info.

Ваше сердце свою глупость гладкой

Эти слова стоит понимать почти буквально, это потому, что сахар вызывает увеличение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

То есть без ежедневного избыток сахара, уровень инсулина в крови будет увеличиваться и активной симпатической нервной системы.

Это, в свою очередь, приведет к выравниванию артериального давления и частоты сердечных сокращений.

И в течение нескольких недель в анализах крови можно будет заменить снижение холестерина на 10% и уменьшение количества триглицеридов до 30%.

Вы сможете бросить крем от прыщей

Одна из причин, которая вызывает угри-это хроническое воспаление. И то, что сахар является настоящим триггер для воспалительных процессов.

Ежедневное увеличение потребления сахара в течение одной-двух ложек может вызвать увеличение интенсивности воспаления, 87% уже три недели.

Так что отказ от ежедневной бутылки колы, вы можете сэкономить на кол и маскировки на средства для кожи.

Вы свойства с точки зрения диабета

Потребление сахара способствует накоплению жира вокруг печени. И это создает среду для развития резистентности к инсулину.

Короче говоря, ваша поджелудочная железа не скажет вам спасибо за это развитие. И сверху жир – это изобретение «сахара» калорий.

Если получить такое же количество энергии из белка, то подобного эффекта не будет, и диабет-это не рулетка.

Вы найдете гарантирует улыбка

Это касается не только здоровья ваших зубов, которые, безусловно, страдают от избытка сахара. На самом деле это более глубокий процесс.

Мы все привыкли думать, что сахар улучшает настроение и быстро заряжает энергией. Но тот факт, что, когда его действие заканчивается, уровень энергии и настроение сразу опускается ниже уровня входа.

Исследование показало, что женщины, которые придерживаются диет с достаточно сахара, имеют тенденцию иметь более сильное беспокойство, чем те, которые были исключены из этого продукта диеты.

Вы начинаете спать

Если вы не должны спать дольше, просто исчезнет чувство сонливости, которое сопровождает его каждый день, тех, кто злоупотребляет сахаром.

В кровь поступает гормон кортизол, который позволяет экономить энергию. Таким образом, отказ от сахара добавляет производительности вашей ежедневной работы.

Вы помните все

Это сахар виноват в ухудшении памяти, как свидетельствуют исследования университета Калифорнии.

Кроме того, чрезмерное употребление этого продукта может повлиять на вашу способность к обучению. Она будет постепенно ухудшаться, если вы не установите ежедневное потребление сахара.

Воздействия на мозг, в общем, довольно мрачная, так как сахар препятствует связи между клетками.

Наконец, вы пройдете несколько килограмм

Отказываясь от сахара, вы получите замечательный побочный эффект – неизбежно снизится общий объем потребляемых калорий в день.

Простая математика говорит следующее: отказавшись от сахара, вы будете потреблять на 200 калорий меньше в день, и это поможет вам заложить около 4,5 фунтов в 5 до 6 месяцев. Хороший результат.

Источник: steaklovers.меню

Категория: Здоровье