Врачи Египтян: как защитить себя в летнюю жару
Опубликованно 03.07.2019 09:55
Свободную одежду и головные уборы, питание, Стирка в холодной воде – специалисты из Египта, где население приспосабливается к невероятно высоких температур, дали советы, как избежать теплового удара, пишет health info, ссылаясь на "Medium".
Член Египетской медицинской ассоциации об аллергии и иммунитете Магди Бадран отметил, что наиболее уязвимы к действию летней жары пожилых людей, детей младше двух лет, беременные женщины, люди с избыточным весом и сердечно-сосудистых заболеваний.
Эксперт рассказал, какие советы дают врачи в Египте для защиты от негативного воздействия тепла.
Свободной одежды. Вещи из гардероба для ношения в теплое время года, должны быть выполнены натуральных хлопка и льна, светлых оттенков, обеспечения естественной циркуляции воздуха для тела. Также нужно носить легкие шляпы, большие солнцезащитные очки.
Не находиться долгое время на улице. Долгое время стоял на солнце, не возникает повышенный риск теплового или солнечного удара.
"При возникновении неприятных симптомов в жаркие летние дни необходимо найти немедленно охлаждая комнату, отдохнуть, выпить большое количество чистой воды или спортивного напитка", - дал Совет Египта специалиста.
Выбрать напитки. Врачи в Египте, рекомендуют избегать употребления в жаркую погоду сладкий безалкогольный напиток, кофе, черный чай. Для восстановления сил, в разгар жаркого дня, как они говорят, полезно выпить стакан молока или зеленого чая с мятой.
Больше воды. Магди Бадран сообщил, что воды в течение дня нужно пить понемногу каждые десять минут.
"Пожилые люди и дети не чувствуют жажду, поэтому они требуют особого внимания, в это время", - сказал врач.
Кроме того, по возможности нужно принять Душ или просто вымыть с холодной водой. В крайнем случае, можно даже просто войти в мокрой простыней. Внутри полезно при выполнении влажной уборки.
Полезные продукты. Египетские врачи рекомендуют тепло, что есть насыщенные влаги в продуктах, свежие огурцы, арбузы, кабачки, легкие и фруктовые салаты. Фаст-фуда, жирной и тяжелой пищи копченые, соленые и маринованные продукты-все это, в летний зной следует избегать, в противном случае, пищеварение отнимет много сил и ухудшении самочувствия от тепла.
Снять ковры и шторы. В теплые дни, лучше убрать из дома все ковры и шторы, которые активно собирают пыль и портят дыхание, кроме того, осложняет, с жару. На окна лучше повесить жалюзи, которые можно мыть.
Источник: MedikForum
Категория: Здоровье