Недостаток сна увеличивает тягу к сладкому


Опубликованно 22.06.2019 09:30

Недостаток сна увеличивает тягу к сладкому

Бессонница может сделать средний человек, который имеет сладкий зуб. Ученые обнаружили, что хроническое недосыпание заставляет нас набрасываться на сладкое, в соответствии с Здоровье инфо со ссылкой на medikforum.ru.

Хорошо известно, что недостаток сна негативно влияет на уровень энергии и настроение человека. В исследовании с участием 51 мужчин, ученые из Университета Мичигана доказали, что бессонница может вызвать нездоровую тягу к сладкому. Сон-это очень сложный и пока еще плохо изучены наукой процесс, ученые до сих пор не может полностью понять, как нарушения сна влияют на вкусовые рецепторы. Есть предположение, что бессонница активирует область мозга, которая заставляет нас стремиться к употреблению сладостей.

Кроме того, из-за недостатка сна растет и вероятность того, так называемые стресс-еде, чтобы объяснить выработку гормона кортизола. Официально, нас рекомендуют спать от 7 до 9 часов каждую ночь. Для того, чтобы установить связь между отсутствием сна и тягу ученые пригласили для эксперимента здоровые мужчины, у кого не было бессонницы. К голове прикреплены электроды, когда они обычно спали две ночи подряд. Электроды измеряли электрическую активность мозга, чтобы определить, сколько времени человек проводит во сне, в том числе ее различных фазах.

В заключительной части участники эксперимента в лаборатории я пробовал от 14 до 18 сахаросодержащих напитков, которые они должны были ранжировать по степени предпочтительности. Чем меньше мужчин проводила время во сне, наиболее предпочтительных для них самые сладкие напитки. Особенно заметна взаимосвязь между стремлением к сладостям и уменьшения длительности фазы сна с быстрым движением глаз, во время которого мозг наиболее активен, и люди мечтают.

Источник: MedikForum



Категория: Здоровье