Нерегулярный сон повышает риск развития ожирения и гипертонии

Сон в разное время суток на 27% увеличивает вероятность появления избыточного веса и повышенного давления. К такому выводу пришли американские ученые из Brigham and Women's General Hospital, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Нарушение регулярности сна может значительно увеличить риск развития метаболических расстройств, таких как высокий уровень сахара в крови, ожирение, высокое кровяное давление и диабет. Форумах, помните, что человечество еще не знает, потому что он должен спать. Ученые до сих пор пытаются ответить на этот вопрос, и в то время как многочисленные исследования показывают, что циркадные ритмы тела регулируют не только циклы сна и пробуждения, но также и обмен веществ. Новое исследование показало, что важно не только для того, чтобы получить 7-8 часов сна каждый день, но и спать в то же время.

Нарушение регулярности сна имеет такое же негативное влияние на наш организм, как его отсутствие. Регулярный сон, в то же время, предотвращает не только проблемы с обменом веществ, обеспечивает дополнительную защиту от депрессии и улучшает здоровье сердца, как предполагают авторы исследования. Циркадные ритмы во время их нормальной работы, позволяют нам просыпаться и спать с изменением уровня гормонов.

Известно, что бессонница увеличивает риск развития диабета во многом потому, что она действует на выработку инсулина в организме. Этот гормон помогает иммунной системе нормально работать и расщеплять глюкозу, которая превращается в энергию. Тем не менее, нарушение регулярности сна приводят к снижению продукции инсулина и накопления сахара в крови. Наблюдения с участие 2 000 мужчин и женщин в возрасте от 45 до 84 лет, показали, что даже получают за 8 часов сна в день людей, которые не уважают нормальное время для отдыха, столкнулись с увеличением риска высокого кровяного давления и ожирения.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье