6 продуктов, на которых не экономят

Опубликованно 12.06.2019 15:15

Экономический кризис — в масштабах мира, страны или отдельно взятой семьи — заставляет нас искать способы снижения затрат, в том числе и через диету. Однако если он может от некоторых продуктов можно отказаться без всякого вреда для организма или заменить их недорогими аналогами, то экономия на других врачей вообще не рекомендуется, чтобы платить за свое здоровье. Эксперты выяснили, что это не стоит того, чтобы жертвовать, планируя семейный бюджет, пишет health info, зала на «Medium».

Мясо

Если вы привыкли получать белок из продуктов животного происхождения, не пигменты мяса сосисок и полуфабрикатов. Пользы в них не будет, но все виды вредных добавок — масса. Укусить когда цены на говядину или свинину, можно курицу или индейку: они питательны, являются относительно недорогими, а также содержат меньше жира. Не забывая о недорогих, но питательных субпродуктов, например, говяжьей печени: оно содержит рекордное количество железа и витаминов группы в.

Сезонные фрукты и овощи

Сезонные фрукты и овощи являются ценным источником клетчатки, а также всевозможных витаминов и микроэлементов. Если ваша диета не хватает, пищеварительная система начинает расшатываться. Итак, картофель, морковь, свекла, капуста, яблоки и другие местные фрукты должны обязательно присутствовать в рационе. Но из зарубежных "гостей", например, ананас, манго, личи и киви, можно отказаться без всякого вреда для здоровья.

Молоко

Дешевле молока — еще одна причина, чтобы быть осторожным. Чтобы сократить расходы, производители могут разбавить продукт или добавлять растительные жиры. Что не нашел еще опаснее, в дешевом молоке раз E. coli. Конечно и дорогое молоко иногда подделывают, но низкая цена почти всегда говорит о соответствующем качестве.

Сыр

На прилавках можно часто увидеть продукт дрянной: внешний вид и вкус может он совсем как настоящий сыр, но намного дешевле Но разница между ними не только в цене. Сырный продукт состоит в основном из кинжал жира: подвергается обработке, жир разрушается химически активен и всегда в организм человека, реагирует с клетками и тканями. Поэтому, если здоровье вам дорого, то лучше, чтобы купить редкий натуральный сыр, как заменить дешевыми аналогами.

Оливковое масло

Высококачественное оливковое масло не может быть априори дешево, потому что на производство 1 литра требуется около 5 кг оливок. Если цена слишком заманчива, скорее всего, недобросовестный производитель его продукт имеет дешевые растительные масла. Это масло теряет не только натуральный вкус, но и гораздо менее полезной. Часто некачественный товар продается в пластиковых бутылках: такая упаковка дешевле, чем стекло, но полностью убивает все ценные свойства масла.

Конфеты

Конфеты не необходимый продукт называем жизнью, но они не отказываются от любой. Не спасти если вы не можете жить без конфет или торт, затем чтобы вы — лучшая идея. Все дешевые лакомства источников гидрогенизированных жиров, ароматизаторов, искусственных красителей и других вредных добавок. Высокое кровяное давление, ожирение, цирроз, заболевания сердечно-сосудистой системы, аллергии лишь малый список того, что регулярное потребление таких сладостей грозит.

Внимательно читайте состав десерта: качество должно быть изготовлено на основе сливочного масла, а значит, он не может стоить дешево. А еще лучше — приготовить конфеты дома: он тоже не сильно бюджетные, но вы точно знаете, что никакая часть сомнительных ингредиентов.

Чтобы спасти то, что

Диетологи сходятся во мнении, что необходимо экономить на еде в крайнем случае. Но если вы решили сократить расходы на питание, рекомендуется в первую очередь отказаться от "мусорной" еды: фаст-фуд, газировки, колбасы, майонез и кетчуп. Эти продукты вредны и не несут никакой питательной ценности — удалить из своего рациона, они обеспечивают организму огромную пользу.

Никакого воздействия на здоровье и отказ от кефира и творога в очках: консерванты и много сахара в них, но пользы — почти ноль. Намного дешевле и полезнее купить пакет нормальных кефира или простокваши.

Это, чтобы сэкономить деньги и не стыдно на зерно: например, эксперты не нашли никакой принципиальной разницы между дорогими и дешевыми марками гречки.

И, наконец, семена ЧИА, киноа, Годжи очень разрекламированные супер:-ягоды и другие экзотические продукты. Не будем спорить: у них много пользы, но не менее в более бюджетные и знакомых продуктов.

Источник: kitchenmag.ru

Категория: Здоровье