Правда о детокс-соки, эффективность которых мы по-прежнему считаем

Маркетинговые программы Детокс кампании можно отслеживать шаги. Сначала сформулировать проблему и прогреть тревоги: напомните мне, сколько в воздухе вредных примесей, но и химические добавки в водопроводной воде, сколько нитратов и пестицидов в овощах и фруктах. Второй — случайные упоминания о приближении лета и предстоящего дефиле в купальниках. Третий — предложить решение всех проблем, избавиться от токсинов, поможет похудеть, оздоровить организм и дать ему долгожданный отпуск для восстановления пищеварительной системы. Вот только большинство из обещаний чудо напиток имеет никаких научных доказательств.

Эксперты собрали и развенчали популярные мифы о сверхспособностях детокс-программ.Нет никаких гарантий выздоровления, помимо маркетинговых обещаний, пишет информация о здоровье, saalas на "Китченер".

Начнем с важного: а кто проверял эффективность? До сих пор не было никаких исследований в этой области. Кроме того, согласно статье, опубликованной в научном журнале журнала питания человека и диетологии, "эффективность коммерческих очищающих диет людей никогда не оценивалась в рандомизированных контролируемых испытаний". Не имея этих исследований, это невозможно, чтобы знать наверняка, это полезно для осветления соков.

В нашем организме есть полный набор инструментов для вытрезвителя

Зашито в нас врожденные механизмы, которые заботятся о очищение организма и его слаженной работы. Задача печени, почек, селезенки, легких и даже кожи для удаления токсинов. Если вы здоровы, то эти органы делают свою работу без вашего участия. Они расщепляют пищевые вещества, впитывал полезные и вредные производства. Пищеварительная система делает то, что они обещают популярное очищение и детокс выводит токсины.

Организм не нуждается в выходные

Существует теория, нормализовать функции организма, он должен быть предоставлен перерыв в переваривании пищи. Таким образом, сторонники детокс предлагаю периодически пить только соки или смузи. Но нет никаких научных доказательств в пользу этой теории.

Вы теряете мышечную массу

Потеря веса от соков трудно не согласиться: дефицит калорий будет делать трюк, но давайте посмотрим, что происходит с весом. Когда пить вы будете "бросать" в первую очередь, вода, стул и мышечной массы. Вес вы будете терять в основном воду (соки обладают мочегонным эффектом), председатель и мышцы, как белка вы получаете. Это означает, что как только вы вернетесь к твердой пище, то вес непременно вернется и над мышцами придется работать снова.

При очистке соков скачет сахар

С фруктовыми соками вы получите слишком много сахара. Процесс пищеварения осложняется тем, что соки имеют никаких волокон или жира, который замедлит расщепление и усвоение сахара (который является, почему вы будете часто испытывать чувство голода). Когда организм должен переваривать много сахара сразу, поджелудочная железа вырабатывает инсулин для переработки сахара попали в кровь. Из-за реакции организма на инсулин уровень сахара в крови может упасть слишком много, и это повлияет на благополучие (головокружение, слабость), если вы особенно чувствительны к таким изменениям. Лофтон утверждает, что люди с гипогликемией, кто склонны к обмороку, следует избегать чистки соками. "Чистка плохо влияет на уровни сахара и электролитов, поэтому они опасны для пациентов с сахарным диабетом, сердечно-сосудистых, почечных и других заболеваний", — говорит Харрисон.

Источник: kitchenmag.ru

Категория: Здоровье