Сказал гастроэнтеролог о вредных пищевых привычек

Какие привычки, связанные с употреблением пищи, являются на самом деле вредными, говорит, пишет книги о питании, гастроэнтеролог Алексей Парамонов, пишет Здоровье инфо, ссылаясь на "Magicforum".

Лежачее положение после еды. По словам врача, желание прилечь сразу после еды преодолевает много, но вы не должны этого делать. Привычка принять горизонтальное положение после еды – одна из самых вредных.

Гастроэнтеролог объяснила, что когда человек ложится спать после еды, содержимое желудка начинает давить на вход из пищевода и растянуть его. В результате, кислота и желчь из желудка имеют больше возможностей проникать в пищевод и глотку, раздражая их слизистую оболочку. На этом фоне могут возникнуть желудочно-пищеводный рефлюкс, симптомы которого являются изжога, отрыжка, чувство тяжести в верхней части живота. Мало кто знает, что это также может развиться хроническая боль в горле, хронический кашель, неприятный запах изо рта. Кроме того, в результате привычка лежать с полным желудком может развитии грыжи пищеводного отверстия. Это нарушение возникает из-за того, что наполненный желудок с телом лежа толкает пищевода из отверстия в диафрагме, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости, потому что ему просто не хватает места.

Пить холодный жир. Алексей Парамонов сказал, что он слышал много теорий о том, почему нельзя запивать пищу, но они не основаны на научных данных. Врач-гастроэнтеролог подчеркивает запивать пищу, это не плохо, но в этом случае, вам следует избегать сочетания жиров с холодной. Благодаря такому сочетанию жиров в желудке будет находиться в твердом агрегатном состоянии, что создаст определенные трудности с его пищеварение, что может привести к развитию различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Жирный эксперт холодная пища советует пить теплое питье.

Пропуская Завтрак. Считается, что это очень плохая привычка, но врач-гастроэнтеролог сказал, что пропускать завтрак-это не опасно. Ряд недавних исследований показали, что люди, которые не заставляют себя кушать, когда они не хотят - лучше контролировать вес. Андрей Парамонов: вопрос с завтраком решается индивидуально, и если вы не хотите есть утром, можно остановиться на поздний завтрак или даже начать день с обедом.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье