Ежедневное потребление 150 граммов черника значительно улучшает состояние сердца и кровеносных сосудов

Ученые считают, что ежедневное употребление 150 граммов черники снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы почти на 15%, пишет health info, ссылаясь на“Medicare”.

Исследование специалистов из Университета восточной англии, в сотрудничестве с учеными Гарвардского университета, показало, что, благодаря ежедневной чашке, нормализует состояние сердца и кровеносных сосудов. В частности, регулярное употребление 150 граммов черника улучшает циркуляцию крови и сопротивление сосудов, дает заключение исследователи в American Journal of Clinical Nutrition.

Ученые провели наблюдение за группой из 138 человек в возрасте от 50 до 75 лет, имеющих избыточный вес и различные метаболического синдрома. Вопросы были разделены на три группы. В один из участников ежедневно съедали стакан черники (150 граммов ягод), в другой половине этой части третьего, черника не употреблял никто. Подводя итоги этого опыта, шесть месяцев спустя, оказалось, что это на одну порцию 150 граммов черника помогла значительно улучшить состояние вашего сердца и кровеносных сосудов у человека. Как высказались сами специалисты, «положительный эффект можно оценить в пределах от 12 до 15 процентов».

Эксперты отметили, что употребление черники способствовала положительным изменениям в организме лиц, которые из-за их нарушения обмена веществ, было выявлено, высокое кровяное давление, увеличивается содержание сахара в крови, а также накопления жира вокруг живота.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье