Суточное потребление сахара не более 20 г

Опубликованно 03.06.2019 01:35

Ежедневно использоваться 20 грамм сахара. В реальности, эта норма в основном превысил, как сахар едят вместе с другими продуктами питания, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на“Magicforum”.

В эфире "Говорит Москва" диетолог Елена Соломатина говорит, что научно обоснованная норма сахара для взрослого человека около 20 граммов - не более 6 чайных ложек в день. На первый взгляд, это количество сахара не так уж и мало. Но, по словам диетолога, горькая правда заключается в том, что сегодня взрослый человек получает в среднем в три раза больше сахара, чем нужно физиологически.

"Желательно использовать не более 20 грамм. Но мы делаем этот сахар употреблять везде: в соус, в майонез, колбаса. Молоко содержит лактозу, молочный сахар. Фрукты. Сахар везде", - сказал он.

Елена Соломатина говорит, что если на фоне вашего обычного рациона человека добавляет сахар в еду или напитки, нет никаких сомнений, что его суточная норма сахара будет превышена.

"При добавлении в чай или кофе, две чайные ложечки, вместе с ними вы узнаете третьей нормой", - предупредила диетолог.

В марте Мендельсона были озвучены данные, что потребление сахара россиянами в прошлом году, почти в два раза превысило норму Министерства здравоохранения наших соотечественников съел сахар на сумму 39.4 кг на человека, действительны на 24 кг. Комментируя, данным главного внештатного специалиста-диетолога Министерства здравоохранения, академик Виктор Тутельян заявил, что ВОЗ уже давно признала, что чрезмерное потребление сахара серьезную опасность для здоровья человека, наряду с солью и транс жирами.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье