Болят суставы: причины артроз после 30 лет

Опубликованно 02.06.2019 22:30

В молодом возрасте бегать, и он был веселый, здоровый, как рыба. Но вот, что после 30 лет понимает, что моя молодость: - у меня все болит, хрустит, больно разгибать суставы. Я представляю вам его величество артроз. Почему возникает это заболевание и можно ли от него, пишет health info, он «Форумах».

Что такое артроз

Артроз-это заболевание суставов. Является одним из наиболее распространенных во всем мире. Не могу сказать, что артроз слишком опасен. Тем не менее, может значительно снизить качество жизни, потому что вы испытываете хроническую боль и нарушения подвижности суставов. Все это при неправильном лечении (или его отсутствие) могут привести к инвалидной коляске.

Для того, чтобы не иметь дело с осложнениями, необходимо иметь достаточную информацию о заболевании. В частности, знать причины развития артрита и профилактике заболевания.

Причины артроза

Во-первых, избыточный вес и ожирение способствует развитию артроза, особенно после 30 лет, когда следить за массы тела становится слишком тяжелым. Если ты не хочешь этого делать, здоровье само по себе не улучшает, а затем вы должны следовать одна цифра на весах. Болезни, которые вызывает лишний вес - артроз коленных и тазобедренных суставов. Ведь, с весом возникает из-за избыточной нагрузки на тело.

Во-вторых, причиной артроза является отсутствие движения в жизни. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, стиральная машина, лифт, отсутствие спорта или зарядки, – все это факторы, которые приводят к артроз после 30 лет. Хотя многие считают, наоборот, что из-за движения могут изнашиваться суставы, и что приведет к болезни. В какой-то степени это верно, но артроз может развиваться в двух случаях – или с чрезмерными нагрузками, или при отсутствии таковых, в принципе. Вот почему надо соблюдать золотую середину.

Из-за отсутствия движения структуры опорно-двигательного аппарата постепенно атрофируются, что приводит к ослаблению мышц, увеличению нагрузки на колени и суставы тазобедренного сустава. Наблюдать умеренные физические нагрузки для укрепления мышц, связок, активизировать обменные процессы в суставах.

Следует отметить, что существует целый ряд нагрузок, которые также могут вызвать развитие артроза после 30 лет. К ним относятся лестницы, но только спуск на нем. Идти вниз не есть давление на хрящи и связки коленного сустава, таким образом, вы должны полагаться на перила, как он спустился по лестнице или использовать лифт. Но рост, наоборот, положительное влияние на состояние здоровья.

Бег также может быть причиной несчастья с суставами. Конечно, при правильном подходе к этому виду спорта должно возникнуть проблем. Тем не менее, многие люди пренебрегают, и в течение ужасно. И потому что бегом нужно заниматься, в частности, кроссовки с подошвой, эластичной, не на асфальт или бетон. В противном случае, это практически гарантировано артроз.

Тренировка без тренировки тоже обещают проблемы с суставами. То же самое касается уроков с травмами. И, конечно, любые чрезмерные нагрузки могут быть причиной артроза после 30 лет. Не зря большинство профессиональных спортсменов страдают от этого заболевания.

Профилактика артроза

Если вы хотите, вы можете избавиться от развития артроза. Для этого в первую очередь необходимо контролировать свой вес. Правильное питание и умеренные физические нагрузки помогут вам в этом. Отсутствие слишком жирной еды поможет вам защитить себя от ожирения. В частности, вы должны забыть, потребление растительного и сливочного масла, майонез, кетчуп, жирное мясо, сладости и выпечку. Вот овощи, фрукты, грибы, водоросли и другие продукты с высоким содержанием клетчатки станут отличным профилактическим средством против артроза после 30 лет.

Кроме того, для женщин в постменопаузе рекомендуется прием гормональных препаратов, но только под наблюдением специалиста. Дело в том, что недостаток половых гормонов может сказаться на мышечной системе-поисковой машине. Снижение функции яичников приводит к нарушению обмена кальция, потерей костной массы, увеличить вероятность остеопороза, остеоартрита и переломов костей. Как правило, в этих случаях женщинам назначают эстрогены, прогестерон. Но это должно быть сделано только по рецепту врача.

Есть и другие вещества, которые могут снизить риск развития артроза после 30 лет. Обратиться к специалисту, чтобы он предположил, что подходят для вас.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье