4 причины для перехода на растительную диету

Опубликованно 27.05.2019 12:30

Чтобы получить все преимущества такого питания не нужно полностью отказываться от мяса. Еще можно время от времени включать в рацион мясные и рыбные продукты, пишет Здоровье инфо, ссылаясь на "Magicforum".

Укрепляет зрение. Вы можете получить целый ряд преимуществ для здоровья с увеличением содержания растительной пищи в рационе. Многочисленные исследования показали, что благодаря присутствию витамина А в моркови укрепляет ночного видения. Кроме того, употребление шпината, кукурузы, киви и винограда помогает предотвратить катаракту и другие проблемы глаз.

Контроль артериального давления. Высокое кровяное давление приводит к различным расстройствам здоровья, некоторые исследования показали, что около половины больных умирают от осложнений с сердцем, которое происходит, когда приток крови к этому органу. Приветственные фрукты, зеленые овощи, орехи и подобные продукты помогают понизить кровяное давление.

Предотвращает диабет. Согласно исследованию 2017 вегетарианской диеты цельного зерна, бобов, бобовых, фруктов и овощей предотвращает развитие диабета II типа.

Помогает сбросить лишний вес. Растительные продукты содержат малое количество калорий по сравнению с животными. Они имеют много клетчатки, которая вызывает стойкое чувство сытости. Вот почему вегетарианцы, часто гораздо более худой по сравнению с любителями мяса. Конечно, все может быть сведено на нет, если бы добавление растительных продуктов, вы будете опираться больше на выпечке.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье