Спорт уменьшить в два раза в неделю, риск преждевременной смерти на 30%

Если для спорта среди недели нет времени, а свободными остаются только два выходных дня, физические нагрузки в эти дни также могут быть эффективны, например, для защиты от ранней смерти, пишет health infoсо ссылкой на"Medium".

Портал Medical Xpress опубликовал данные ученых из Великобритании и свидетельствующие о том, что спорт может только два дня в неделю, риск преждевременной смерти до 30%.

До сих пор многие ученые настаивали на том, что тренировки должны быть регулярными. Практика, когда люди находят время на тренировки только по выходным, как неудобно и неэффективно. Однако британские эксперты утверждают, что спорт может быть только два выходных дня в неделю также полезно.

Исследователи проанализировали информацию более 63 тысяч человек, которые подарили спортивной тренировки два дня в неделю. Специалисты выяснили: при физической активности в течение этих двух дней составила 150 минут умеренных нагрузок или 75 минут – в виде интенсивного, риск преждевременной смерти у людей снизилась на 30% процентов по сравнению с пациентами, которые не в спорте.

В результате, авторы проекта констатировали, что «даже меньше, чем 150 минут в неделю такой активности риска развития хронических заболеваний и связанных с ними вероятность ранней смертности может».

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье