Хлебцы могут быть калорийнее хлеба

Опубликованно 19.05.2019 01:00

Если для потери веса вы хотите изменить, хлеб, сухари, внимательно прочитайте этикетку. Калорий в, что мы может быть больше, пишет health info, ссылаясь на“Форумах”.

Производители хлебцев искал для этого продукта, связанный с диетическое питание. Но на самом деле хлебов могут быть калорийнее, чем хлеб. Мнение по этому поводу высказал директор ИНСТИТУТА хлебопекарной промышленности мариной Костюченко. Издание «Аргументы и Факты» Костюченко сказал, что на самом деле калорийность хлеба является довольно низким: 200-250 ккал на 100 грамм. Что касается буханки, они лишены влаги, что делает концентрацию сухого вещества продукта более плотной, а ее калорийность выше. В, что мы содержит 300 ккал-500 ккал на 100 грамм.

Кроме того, добавил эксперт, технология для производства хлеба позволяет добавлять различные ингредиенты. Таким образом, основная калорийность хлебцев увеличивает избыточные калории, которые несут в себе пищевые добавки. Марина Костюченко отметил, что всегда «нужно внимательно читать этикетку, вместо того, чтобы диетический продукт, не покупайте высококалорийные хлеб в коробке».

По мнению экспертов, не бойтесь есть хлеб. Кроме того, ешьте хлеб при необходимости. Костюченко заметил, что специалисты рекомендуют включать хлеб в рацион даже тем людям, которые придерживаются лечебного питания. По мнению экспертов, из-за хлеба на 30% покрывается суточная потребность организма белки, 50% – в железе и на 50% – в пищевых волокнах, необходимых для нормального функционирования кишечника. Кроме того, хлеб-это источник дефицитных витаминов группы b (B1, B6), PP, не считая самых важных минералов, кальция и фосфора. Суточная норма хлеба составляет 150-200 граммов.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье