Людям среднего возраста необходимо потребление белков

Средний возраст-это очень важно есть белок пищевых продуктов – необходим для укрепления мышц, исследование, пишет health info, залы в "Врача".

Ученые из Университета Макгилла в Монреале (Канада) пришли к выводу, что в среднем возрасте необходимо потреблять по возможности более белка. По данным экспертов, белок способствует больше я ем рост и помогает нарастить мышечную массу быстрее, чем других продуктов питания.

В эксперименте ученых приняли участие 300 человек в возрасте от 25 до 40 лет. Доказано, что если мужчины и женщины, как правило, физически активны, едите белковые продукты, они могут стать более больших мышц, даже без интенсивных тренировок.

Ученые установили, что при условии регулярной физической активности и правильное питание, включение в рацион продуктов, белок помогает увеличить мышечную массу и, следовательно, избавиться от лишнего веса.

"Помимо наращивания мышечной массы, протеин помогает в борьбе с лишними килограммами. Если каждый день съесть одно яйцо и одну столовую ложку арахисового масла, организм будет работать быстрее, увеличивает метаболизм жира, и тело будет более жесткой", - хвастаться специалистов.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье