Йога помогает женщинам уменьшить комплексы из-за внешнего вида

Новое исследование показало, что 12 недель йоги снизить степень неудовлетворенности тела у женщин. Это еще один положительный фактор, который позволяет в древней индийской гимнастики, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Занятия йогой способны улучшить отношение к своей внешности, как показало исследование, проведенное учеными из Университета Флориды, США. Предыдущие рабство пришли к выводу, что не удовлетворены своим телом, женщины имеют повышенный риск развития расстройств пищевого поведения, они имеют гораздо больше шансов страдать от депрессии и низкой самооценки. И вот теперь ученые из Флориды решили проверить, что это самооценка влияет на йога женщин и девушек студенческого возраста. Это тем более важно, что секс не всегда получают поддержку психологов.

В исследовании приняли участие 75 женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Произвольно разделены на две группы, одна из которых пошла на йогу два раза в неделю в течение трех месяцев, а второй в то же время практиковали другие виды физической активности. В течение 60 минут, классы йоги участники изучали технологию дыхания и медитации, а также более простой в сан. Оказалось, что после завершения этого 12 недель, большинство женщин начали рассматривать их внешний вид лучше. Они более позитивно оценивать свое тело и некоторые районы, в частности, и общего количества времени и энергии потратил на опыт, ваш собственный внешний вид, снизилась.

Исследователи отмечают, что для борьбы с комплексы из-за внешнего вида часто используют групповые сеансы психотерапии, которые не всем (многие просто стыдно идти). А вот занятия йогой будут более лучший выбор для женщин различных возрастных групп, включая молодых людей. Кроме того, такие мероприятия позволяют еще и получить тяжелое бремя физической активности, в целом, идя в интересах здоровья женщины.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье