Физическая активность снижает риск смерти из-за малоподвижного образа жизни

Сидячий образ жизни приносит смерть, но физическая активность помогает исправить это, исследователи нашли. Операция должна быть на сумму не менее 150 минут в неделю, говорит о здоровье, saalas "Magicforum".

Ученые-кардиологи из США пришли к выводу, что физическая активность имеет определенный степень интенсивности, могут нейтрализовать вредное воздействие на организм, которое имеет малоподвижный образ жизни. Об этом сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!.

Врачи изучили медицинские карты 149 077 австралийцев в возрасте от 45 лет и старше. Эти данные оони коррелируется с количеством часов, которое люди провели в сидячем положении. В результате получается несколько групп: первый человек сел на стул не менее 4 часов в день, второй сидит от 4 до 6 часов в день, а третий сидел на 6 до 8 часов или более в день.

Исследователи обнаружили, что для людей из третьей группы, которые ведут малоподвижный образ жизни принимает самое большое количество часов в день, риск преждевременной смерти был высокий, однако, он нивелируется, если было достаточно еженедельной физической активности более 4 часов в неделю. Активности менее 4 часов в неделю для этой категории оценивались как недостаточные.

Однако, даже в тех, кто посидел немного, риск смертности, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний в связи с сидением в кресле, был высок С низкий уровень физической активности, отмечают эксперты. Достаточный уровень активности по их мнению должно быть минимум 150 минут в неделю.

"Частые и интенсивные физические нагрузки оказывают наибольшее положительное влияние на здоровье человека при сидячем образе жизни", - заключили исследователи из США.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье