Диета от прыщей: продукты, которые избавят от прыщей и угрей

Опубликованно 26.04.2019 21:50

Угри, акне и другие кожные заболевания, могут появиться в любом возрасте. Спровоцировать воспаление могут разные факторы. Одним из них является диета.

Наш образ жизни, полностью проявляется на коже: диета, косметические средства и ежедневные привычки. Первое, что необходимо сделать, это обратиться к специалисту, который сможет определить проблему и назначить комплексное лечение.

Сегодня мы расскажем о том, какие продукты стоит добавить в свой рацион, чтобы избавиться от прыщей и очистить кожу. Продукты, которые вызывают морщины и акне

Сахар-это враг чистой кожи. Это компонент, который вызывает выработку кожного сала и может привести к появлению прыщей. Кроме того, десерт (большое количество глюкозы), влияет на выработку коллагена (появляются морщины). Стоит исключить из своего рациона: сладости, сахар, газированные напитки, алкоголь, молочные продукты, жареные блюда, фастфуд и другие.

Правильное питание можно избавиться от многих проблем. Болезни кожи-это не исключение. Добавьте в свой рацион пищу с необходимым количеством витаминов, жиров и кислот. Давайте поговорим о некоторых из них!1. Авокадо

Авокадо-это экзотический фрукт, который содержит: Lenovo кислоты, калия, кальция, фосфора, магния, витаминов группы A, E, c и b. Его компоненты помогают снять воспаление и очистить кожу. 2. Миндаль

Миндаль-кладезь витаминов (b2, b1, E и К), микро-и макроэлементов. Антиоксиданты предотвращают появление акне и других кожных воспалений. 3. Спаржа

Минералы и витамины, которые есть в составе спаржи, улучшают обменные процессы и защищают организм от свободных радикалов. Одним из элементов цинка. Важным элементом, который избавит кожу от сыпи. Именно его часто добавляют в косметические средства.

4. Брокколи

Этот продукт защищает кожу и выравнивает тон кожи (за счет антиоксидантов в составе). Приготовьте в духовке или отварить, как это блюдо вкусно в любом виде! 5. Фига

Является отличной альтернативой шоколада. Инжир обладает противовоспалительными свойствами (магний в составе). Уменьшает выработку кожного сала и уменьшает воспаление. 6. Семена тыквы

Другой источник цинка. Семена тыквы ускоряют регенерацию и повышает выработку коллагена. Противовоспалительный компонент не только помогает очищать кожу от прыщей, но и предотвратить рубцы после прыщей.

7. Зеленый чай

Антиоксидант, что поможет избавиться от токсинов и выровнять тон кожи. Этот компонент используется в косметических средствах для тонизации. 8. Рыба

Ешьте рыбу с Омега-3 жирных кислот. Например, форель или по. Имеет противовоспалительное действие. Вкусно и очень полезно. Стоит добавить в свой рацион!

И то, что вы выбираете: фрукты или сладости?

Также будет интересно: Как избавиться от прыщей: 5 эффективных домашних средств

Background photo created by freepik - www.freepik.com, Background photo created by freepik - www.freepik.com Food photo created by freepik - www.freepik.com Food photo created by freepik - www.freepik.comMinutes -->

Live Journal

Facebook

Twitter

Категория: Культура