К чему приводит избыток витамина D?
Опубликованно 23.04.2019 10:40
Витамин D часто хвалят, связанные с пользой для здоровья, но стоит напомнить: его избыток может навредить. Артериосклероз, повышенная утомляемость, головные боли – это далеко не полный список повреждений, пишет health infoсо ссылкой на «Medium».
Витамин D часто рекомендуется для борьбы с весенним авитаминозом. От врачей можно услышать, что в России дефицит этого витамина возникает у всего населения. Однако не стоит принимать витамин д ударными дозами, поскольку в этом случае имеется риск передозировки.
По словам врача трилогии Анна Лысенко, современные нормы дозировки витамина D отличаются от предыдущих. Так, профилактически для взрослых людей сегодня оптимальная доза витамина D по 500 МЕ в день. При недостатке витамина в более высоких дозах назначаются до 10 000 МЕ и более. Выяснить, что концентрация витамина в организме можно только после специфического анализа крови (анализ 25-он-витамина D3 (Hydroxyvitamin D).
Как отличаются показатели витамина D:
50-80 нмоль/л - оптимальный уровень;30-50 нмоль/л – недостаточность;12-30 нмоль/л - дефицит;12 нмоль/л - выраженный дефицит;выше 100 нмоль/л – токсичен, опасен переизбыток.
Не стоит назначать прием витамина D само себя. Одна из самых больших опасностей передозировки этого витамина состоит в том, что она ведет к избыточному отложению кальция в тканях. На фоне этого процесса атеросклероза, а также токсический гепатит может развиться, если не считать образование камней, регулярные головные боли и усталость.
Двухнедельная избыточное потребление витамина приводит к проблемам с аппетитом, жажда, сухость кожи, сонливость, высокое кровяное давление, нарушения сердечного ритма, судороги в икроножных мышцах, искать помочиться. Хроническое отравление витамином D может произойти при использовании высоких доз более 6 месяцев. При этом такие симптомы, как нарушения сна, выраженная раздражительность, мышечные боли и спазмы обычно возникают проблемы с пищеварением.
Источник: MedikForum
Категория: Здоровье
