Нормы употребления воды не существует

Опубликованно 16.04.2019 16:25

Представитель ВОЗ, координатор программ организации по воде, санитарии и здоровью Брюс Гордон, опровергает существование нормы потребления воды. Основная причина отсутствия подобной нормы, по мнению эксперта, является тот факт, что существует очень много факторов, которые влияют на потребление воды. Эксперт отметил, что недостаточное потребление жидкости может негативно сказаться на здоровье человека, центр здоровья сообщает со ссылкой на Инфо medikforum.ru.

Использование воды обусловлено различными причинами. Это в немалой степени зависят от обмена веществ, возраста, веса и культура питания. Кроме того, на питьевой воде интенсивность физической активности – чем больше она действует, тем больше человек нуждается в жидкости.

«Представьте себе, что вы работаете весь день под палящим солнцем или заниматься спортом. При этом вы можете потреблять один или два литра до очень большого количества воды, и это не повредит здоровью», - отметил эксперт ВОЗ.

По словам Брюса учитывать Гордон, он не раз сталкивался с тем, что некоторые организации потребляет действуют с рекомендациями по ежедневной нормы воды – при этом люди советуют не только вода как таковая, но и другие источники жидкости в диете, такие как фрукты или супы. Относится к подобным правилам эксперт скептически.

«Превышение таких рекомендаций не критично для здоровья человека. Опасность возникает только в случае чрезвычайно большой сразу пьяный количествах, но такие случаи встречаются крайне редко, для этого понадобится выпить за раз три-четыре или даже больше литров. Причем при использовании воды в организме еще очень низкое содержание соли должно», - сказал Брюс Гордон.

Эксперт добавил, что в идеале нужно пить воды в течение дня относительно равных количествах, и в первую очередь в те моменты, когда возникает жажда. Слишком низкое водопоглощение (например, когда человек пьет кофе, чай, а не воду), по его словам, обеднеет веществ из организма минералы. Также в обычной воде из под крана есть кальций и магний. Существуют научные доказательства того, что недостаток магния способствует процессам, к инфаркту.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье