Полезные советы о том, как перевозить тяжелые грузы

Ношение тяжелых предметов может привести к травме позвоночника. Специалисты из Германии рассказали о том, как их избежать, пишет Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Всем нам время от времени приходится перенести что-то тяжелое. Например, чтобы сдвинуть диван с места на место или перевозить в автомобиле тяжелый мешок, или упаковка с некоторым пунктам. Известно, что поднятие тяжестей может привести к серьезным травмам, в том числе: вывихи, смещения межпозвоночных дисков, и подобных неприятностей. Именно поэтому важно соблюдать все меры предосторожности, которые рассказывали о немецких специалистов.

Будьте уверены, чтобы очистить путь, если вы идете куда-то нести что-то тяжелое. Таким образом, вы не должны быть посторонние предметы, поэтому вам не споткнуться, не где-нибудь, чтобы увернуться в сторону, наклониться или через что-то перешагнуть. Ничто не должно препятствовать вашему движению.

Перед подъемом тяжелого предмета, оценить его вес. Если вы думаете, слишком большой, будьте уверены, чтобы попросить о помощи.

Если это возможно, переместить объект с ног и не напрягать спину. Не надо поднимать очень тяжелые предметы в воздух, Если вам это нужно просто для перемещения. Например, диван можно сдвинуть в сторону, опираясь на его ноги, не поднимаясь и не нагружать спину. То же самое касается и некоторых тяжелых сумок.

Выпрямить ширину плеч друг от друга и держать баланс, чтобы распределить вес переносимого объекта на обеих сторонах вашего тела.

Не становятся героями. Если объект, который вы хотите передать слишком тяжелый, не пытайтесь произвести впечатление на семью и друзей впечатление от его способностей. Помните, что некоторые травмы спины могут преследовать вас всю вашу жизнь.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье