Естественные способы, чтобы снизить кровяное давление

Повышение артериального давления или гипертония грозит инсультом. Любые естественные способы лечения должны использоваться только после консультации с врачом, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Регулярные физические упражнения. Для того, чтобы в фонд, чтобы снизить артериальное давление, необходимо повысить функциональные возможности сердца. Таким образом, наш главный насос лучше прокачивать кровь через организм, что снижает давление на стены артерий. Регулярные физические упражнения способствуют этому, и в основном кардио, как плавание и бег.

Количество соли в рационе до минимума. Соль содержит натрий, который является одним из основных факторов, способствующих повышению артериального давления, чтобы оно было подтверждено в ходе многочисленных исследований. Необязательно совсем отказываться от соли, но ограничить ее использование к минимуму. Россияне с высоким кровяным давлением нужно навсегда отказаться от любимых соленых огурцов.

Меньше алкоголя. Ученые неоднократно доказывали, алкоголь вызывает скачки давления и увеличивает вероятность развития гипертонии на целых 16%.

Больше, чем футбол. Включите в свой рацион побольше продуктов, которые содержат кальций, и лучшие из них будут бананы. Кальций способствует выводу натрия из организма. Кроме бананов, богатых кальцием помидоры, авокадо, а также зеленые листовые овощи.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье