Стало известно, в каких продуктах больше всего витамина В2

Опубликованно 14.07.2018 08:45

Новости шоу-бизнеса: рибофлавин является одним из самых ценных витаминов.

Витамин В2 называют одним из самых важных, ведь она участвует во многих метаболических процессах организма и обеспечивает нормальное функционирование внутренних органов и систем.

Недостаток Рибофлавина может повлиять на чувство и внешний вид человека. Он будет чувствовать себя сонным и усталым все время, и в уголках его губ образовались так называемые "заеды". В более продвинутой форме могут возникнуть проблемы со зрением и здоровьем глаз в целом. Поэтому, чтобы предотвратить дефицит этого витамина является нежелательным.

Как усваивается витамин В2?

Многие люди делают ошибку, когда они принимают мультивитамины и даже не думай о том, и если они могут помочь ему на самом деле сервисом-сосудистой системы витаминами.

Получается, что витамин В2 быть усвоено, оно должно употребляться вместе с животным белком. Получается, что вегетарианцы и те люди, которые вместо мяса якобы едят мясные продукты, такие как сосиски или колбаса не сможет обеспечить достаточное количество Рибофлавина в организме.

Какие продукты больше всего витамина В2?

- почки и печень и другие субпродукты;

- красное мясо;

- красная рыба;

- твердые сыры;

- грибы;

- орехи;

- бобовые, чечевица, отруби;

- шпинат, Брюссельская капуста, репа;

- яйца;

- шоколада.

Важно! Продукты, обогащенные Рибофлавином, потеряет ее, если она хранится в прямых солнечных лучей.

Кстати, при переизбытке витамина В2 в организме человека моча имеет ярко выраженный желтый оттенок, а все потому, что это вещество имеет свойство накапливаться в почках, и, соответственно, он будет выводится из организма через мочевыделительную систему.

Категория: Здоровье