Как справиться с синдромом хронической усталости

Новости шоу-бизнеса: хроническая усталость синдром признанных экспертов, наряду с сахарного диабета и ожирения, новая "эпидемия 21 века".

По статистике Всемирной организации здравоохранения, болезни психологического характера уже страдает почти половина трудоспособного населения.

С учетом значительных масштабах поражения этой болезни, которые нельзя вылечить до конца, сегодня мы расскажем об основных причинах, симптомах и методах профилактики.

Симптомы синдрома хронической усталости усталость, которую испытывает человек все время – даже после длительного отдыха и крепкого сна; слабость – постоянное желание присесть или прилечь даже для пассивного отдыха или работы, отказ от движения; апатия – безразличие к любым событиям в жизни: ничто не приносит радости; раздражительность – ежедневный выпуск агрессию на чужих животных без причины.

Причины хронической усталости хроническое недосыпание: часто наблюдается у кормящих матерей, а также трудоголиков, которые совмещают несколько мест работы и не спать более 4 часов в день вместо 8; переутомление: человек, оказавшийся в бесконечную рутину обязанностей и делами, не оставляя времени на свои увлечения, удовольствия и отдыха; проза жизни: многие из нас живут по заранее определенному плану, соблюдая строгую дисциплину и беспрекословного режима, сопровождается серости жизни, подобное существование человека и бесчувственный робот.

Как такое поведение человека губительно для него и для других, кто страдает без вины, теряет симпатию и доверие, надо срочно исправлять ситуацию таким образом: правильный сон: это естественная потребность человека обеспечивает расслабление тела и души, восстановление энергетики и здоровья, молодости и красоты; приятного отдыха: человек должен отвлекаться от трудовых обязанностей и рутины, снять физическую усталость и эмоциональное напряжение на пикнике у озера, на морском побережье, горнолыжный курорт – одним словом, в уединении с природой; правильное питание: во-первых, нужно употреблять продукты, которые приносят удовольствие и пользу организму, а во-вторых, насыщается энергией и позитивом. Ну, синдром хронической усталости довольно легко, однако, победить,, по словам медиков, на некоторое время. Так что если болезнь нельзя вылечить, на самом деле это, чтобы предупредить вас, просто наслаждаться жизнью – она у нас одна!

Категория: Здоровье