Врачи рассказали, как провести выходные мая с использованием

Новости шоу - Эксперты холма, как провести выходные мая, чтобы не угробить здоровье.

Майские праздники для большинства людей ассоциируется с пикником на природе, футболки, быстрый, веселый и алкогольных напитков.

Врачи рекомендуют, провести выходные с пользой для здоровья и не поддержать вредных продуктов каждый свободный от работы день.

Выезд на природу. Свежий воздух, безусловно, полезен для здоровья, но только в случае, если не совмещать отдых на природе с большим количеством алкоголя, жирной Garni мяса и низкой двигательной активностью. Врачи советуют потреблять вместе с футболка много свежих овощей и фруктов, а также зелени. Если и пить алкогольные напитки, лучше всего - красное вино, но не более 200 мл в день. Желательно, играть в игры или много ходить пешком, например, по лесу.

Уборка в доме. После зимы, в каждом доме есть много работы: перебрать шкаф / гардероб, разобрать завалы в кладовке или на балконе, помыть окна и многое другое. Уборка-это отличный способ, чтобы очистить свое жилище, а также потерять максимальное количество калорий, что полезно для фигуры.

Весенний Детокс. Несколько дней подряд, и не существует причин для очистки организма от токсинов и в то же время похудеть на пару килограммов? В "мае" уже продается много сезонных овощей, корнеплодов и зелени, из которых можно приготовить чистящие предложение. Известно, что такие коктейли ускоряют обмен веществ и могут быть причиной океан стула, так что лучше поесть в выходные.

Спорт. За время работы в повседневной жизни нет ни свободного времени, ни сил, ни воли, чтобы ездить на велосипеде, например, или бегать по набережной, которая есть в каждом мегаполисе и муниципалитетом. В "первое мая" для всех, кто хочет практиковать любой спорт на свежем воздухе-это, возможно, не воспользоваться грех.

Категория: Здоровье