Как защититься от гипертонии: простые правила

Новости шоу - гипертония увеличивает риск сердечного приступа и инфаркта. В мире, более 1,5 млн. человек, которые страдают от этой болезни.

Эта болезнь не излечивается, но можно предотвратить. Даже если человек не имеет проблем с давлением, то необходимо соблюдать простые правила профилактики. Прежде всего, необходимо максимально уменьшить стресс. Для этого, старайтесь избегать негативных эмоций и воспринимать все легче.

Спать по расписанию, сон должен длиться не менее 7 часов. И для укрепления сна. До этого, прогулка в течение 20-30 минут.

Стоит сократить потребление соли и сахара. Также стоит взять на дозу кофе и алкоголя до умеренной дозы.

Спорт является хорошим помощником в борьбе с гипертонией, однако, не следует исчерпать человека. Также попробуйте постепенно увеличивать нагрузку, не перегружайте себя. Курильщики должны отказаться от своей дурной привычки.

Категория: Здоровье