Врачи рассказали, почему нужно спать на спине

Опубликованно 04.05.2018 18:36

Новости шоу-бизнеса: На здоровый сон влияет очень много факторов-это и стрессы, и продукты. Но решающим фактором поза, в которой мы спим.

Как пишет Independent, ученые из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна обнаружили, что во избежание нарушения сна, такие как апноэ во сне (временное прекращение дыхания), нарушение кровообращения, боли в шее и даже кошмары, в состоянии с помощью благоприятных позах для тела для сна.

По мнению эксперта, следует спать на спине. Эта поза боли в области шеи и позвоночника, и даже снизить вероятность изжоги.

Как научиться спать на спине

Шелби Харрис, специалист в области медицинского сна и профессор колледжа Альберта Эйнштейна, рассказал, как научиться спать на спине. Эксперт рекомендует расположить подушку по обе стороны от тела, и один - между коленями. Этот метод не поворачивается на бок во сне.

Если это не работает, попробуйте другой способ: зашейте Теннисный мяч в подкладку верхней части пижамы на странице, на которой вы спите обычно привыкли. Так, во время движения не перевернуться ночью дискомфорт будет вам положение в своем любимом.

Категория: Здоровье