Диетологи рассказали о новых правилах для потери веса

Новинка: для того, чтобы похудеть, не обязательно мучить себя диетами.

Тема похудения всегда будет актуальной, потому, что половина населения всей планеты страдает от избыточного веса или пытается сохранить свой же бренд на протяжении долгих лет, что это не так просто.

Жесткая диета-это первое, что останавливается хотят сбросить лишние килограммы, потому, что выдержать их может далеко не каждый. Кроме того, врачи бьют тревогу и рекомендуют не прибегать к помощи строгих систем питания, чтобы похудеть, потому что они изрядно портят здоровье.

Ученые назвали новые правила потери веса, который может показаться знакомым:

Ешьте фрукты и овощи перед едой. Что это странное правило, помогает утолить чувство голода быстрее, чем вы могли бы подумать. Все знают, что вместо калорийности десерт лучше съесть яблоко, но американские диетологи утверждают, что такой полезный десерт нужно перенести на 15-20, до основного приема пищи.

Они же свойства, что и другие виды фруктов и овощей, состоящие в основном из воды - кабачки, огурцы, арбуз и так далее. Использование этих продуктов перед едой обмануть организм, снимать чувство голода, и не переедать.

Есть наедине с самим собой. Когда человек ест в одиночестве, не отвлекаться, а это значит, что его мозг сосредоточен на еде, из-за того, что вы на один шаг ближе к насыщению.

Возьмите, к примеру, детей. Ребенок, когда не хочет есть - не ест, что ему не предлагали. И взрослые должны научиться понимать сигналы своего тела, и если это не работает, затем, когда ощущение голода, выпивать стакан воды и только, если он не отпрянул, есть.

Процедуру "криолиполиз" рассматривается экспертами как один из эффективных для похудения на сегодняшний день, и менее опасным, в отличие от липосакции. Ученые предлагают заморозить жировые клетки, помещая человека в крио-сауне, и на сегодняшний день этот метод начинает набирать популярность.

Категория: Здоровье