Обречены на дефицит витамина b1

Опубликованно 26.04.2018 04:24

Новости шоу - Врачи объяснили, что в организме может развиться дефицит витамина В?.

Дефицит витамина В?, или тиамина, как его называют врачи, в первую очередь, негативно отражается на нервной системе. Врачи называют этот витамин необходим для нервной системы и мозга, таким образом, предотвращения его дефицита, не рекомендуется.

Наибольшее количество витамина В? содержит: семена подсолнечника, совместной, красная икра, мясо, свинина, арахис, грецкие орехи, основал, грецкого ореха и кедровых орехах, гречневой каше, член, цельнозерновой муки и хлебобулочных изделий из нее, говяжьей печени, рыбы и кальмара.

Симптомы недостатка тиамина относят быструю утомляемость, слабость, сонливость, одышка, плохое настроение или, наоборот, часто меняется гнев на милость, а также ухудшение функционирования мозга и, как следствие, снижение когнитивных способностей.

Обречены на дефицит витамина В??

- кто плохо ест;

- любителей диет;

- диабетики, потому что тело нуждается в большем количестве витамина В?, что у здорового человека;

- алкоголики и забор, поскольку, зачастую, употребление алкоголя и сладостей необходимость витамина В? увеличивается, в то время как эти продукты имеют свойство разрушать тиамин и не позволяйте им всасываться в кровь в достаточном количестве;

- ешьте, потому, что кофе содержит дубильные вещества, которые способствуют снижению всасывания витамина В?;

- женщинам в период беременности, особенно, если они страдают от ежедневных приступов токсичных;

- когда манеры;

- кто удален желудок и часть кишечника.

К слову, витамин В? растворим в воде, поэтому, даже если потребляется в количествах выше нормы, поэтому не теряет свое здоровье, так как излишек выводится через мочу.

Категория: Здоровье