Эксперты рассказали, почему иногда трудно спать

Опубликованно 22.04.2018 01:33

Новости шоу-бизнеса: Супрун рассказал, почему его иногда трудно спать.

Ряд исследований подтверждают, что использование гаджетов по ночам может серьезно нарушить сон.

Об этом заявил и. о. министра здравоохранения Супрун на своей странице в Facebook.

"Почему это иногда трудно заснуть? Ответ может быть буквально под носом – ваш смартфон или другой гаджет, с которого вы читаете этот пост", - сказал Супрун.

Она пояснила, что экраны смартфона, планшетного ПК, ноутбука на человека падает голубой свет, который подавляет выработку мелатонина в организме –гормона, который способствует сну.

И когда мы не спать нужное количество часов (для здорового взрослого человека требуется не менее 7 часов ночного сна), мы увеличиваем риск заболевания, депрессия, диабет и сердечно-сосудистые заболевания, – отметил и. о. министра.

Супрун проводил это исследование в Гарвардской медицинской школе, и советует за 2-3 часа до сна не пользоваться гаджетами.

Чтобы лучше общаться с близкими людьми, что принесет больше пользы для здоровья и не мешают спать.

Кстати, по мнению психологов, так как смартфонов среди подрастающего поколения стал угасать характеристики millennials. Это поколение зависит от смартфонов.

Категория: Здоровье