Потому что это вредно отказаться от жирной пищи

Опубликованно 05.04.2018 22:03

Новости: Диетологи настоятельно рекомендуют не исключать жирные продукты из своего рациона.

Жир необходим организму в определенных дозах, чтобы усвоить некоторые группы витаминов. Замедлить метаболизм этот макрос может только в вечерние часы. Так, употребление жирной пищи, без вреда для фигуры утром и днем.

Современные диетологи часто сходятся во мнении, что наиболее полезный способ питания считается дробным. Позволяет забыть чувство голода, и в то же время обмен веществ ускоряется до максимальной отметки.

Для того, чтобы перевести свой рацион на поплавок, необходимо указать, по крайней мере, пять приемов пищи в день. Между завтраком, обедом и ужином должны быть легкие закуски. Это может быть просто нарезать овощи, фрукты, молочные продукты и другие легкие блюда.

Устарело мнение о том, что вся еда после 6 вечера, обязательно останется в виде отложений жира в проблемных зонах. Как выяснилось, последний перекус должен быть примерно за два часа перед сном.

Соответственно, если человек ложится спать в 10 вечера, в 8 она имеет право выпить стакан кефира или съесть овощной салат. Даже если вы собираетесь избавиться от лишних килограммов, не нужно исключать жирную пищу из рациона. Нужно всего лишь заменить одни продукты на другие.

Например, стейк из свинины может быть заменен на кусок морской рыбы, например, лосося. Можно употреблять даже жареные блюда, но, в ограниченные порции и не более двух раз в неделю.

Категория: Здоровье