Простая гречневая диета: минус килограмм в день

Опубликованно 27.03.2018 09:21

Новости шоу-бизнеса: диетологи называют эту диету одной из самых эффективных.

Гречневая диета не входит в разряд "жестких" методик диета для похудения, но в то же время не с необходимым количеством полезных компонентов, который поможет уменьшить талию и улучшить здоровье одновременно.

Чем-то придется пожертвовать, поэтому диетологи рекомендуют гречневую кашу диета, но не рекомендуется соблюдать более двух недель. Если пшеница любят книгу и готовы есть его постоянно, то меню, добавьте в рацион больше фруктов и овощей, а также нежирной рыбы и мяса, чтобы сидеть на ней долго, без вреда для здоровья. Гречневая диета-меню день:

День 1

Завтрак: 200 г гречки, стакан кефира.

Обед: 200 г гречки и 150 г отварного куриного мяса без кожи.

Ужин: 150 г каши и столько же тертой моркови без сахара, но с медом.

День 2

Завтрак: гречка, яйцо вкрутую.

Обед: гречка, сухофрукты, стакан кефира.

Ужин: гречка с луком жарить, йогурт.

День 3

Завтрак: Гречка, Чернослив 4 Шт, Йогурт.

Обед: гречка, обжаренный 200 г нежирной рыбы

Ужин: гречка, стакан натурального йогурта без добавок.

День 4

Завтрак, обед и ужин: меню, как в первый день диеты.

День 5

Завтрак, обед и ужин: меню, как во второй день диеты.

День 6

Завтрак, обед и ужин: меню, как на третий день диеты.

День 7

Завтрак: Гречка, Травяной Чай.

Обед: гречка, вареная говядина, салат из сезонных свежих овощей с растительным маслом.

Ужин: гречневый суп на овощном бульоне, 200 г вареной грудки индейки, 30 г бедный жирный твердый сыр.

Диетологи утверждают, что если строго соблюдать правила гречневой диеты и не вносить корректировки в меню показано, что в течение двух недель за один день можно будет избавиться от 0,7-1 кг лишнего веса.

Категория: Здоровье