Вегетарианская диета помогает сжигать больше калорий

Новости шоу-бизнеса: Полезная информация для того, чтобы похудеть об эффективности вегетарианской диеты.

Недавнее исследование, проведенное учеными Института клинической и экспериментальной медицины в Праге, показали, что вегетарианская диета может помочь вам потерять в два раза больше калорий.

В ходе исследования, специалисты наблюдали 74 люди с диабетом ii типа, часть из которых следуют вегетарианской диеты, а другой-минимальная традиционной антидиабетической диеты. В результате оказалось, что снижение подкожного жира наблюдалось у представителей обеих диет внутримышечного жира, - больше, которые следовали вегетарианской диете, а по дайвингу жира снизился только "вегетарианские".

Диетологи подтвердили, что вегетарианская диета является лучшей для похудения, заявив, что "многочисленные исследования показали, что большинство мужчин и женщин в потере веса, при переходе на потребление растительных белков вместо красного мяса и животных белков".

Живой пример исследования, которое изучало 1730 мужчин в течение семи лет, и обнаружили, что больше животных белков и насыщенных жиров едят люди, более вероятно, чтобы быть избыточный вес или страдают ожирением. Животные белки, особенно мясо, оно содержит насыщенные жиры, поэтому, сократив его потребление, вы экономите много калорий. По ее словам, несмотря на образ куриное мясо, как "здоровый", "некоторые части птиц, как темное мясо с кожей, содержат много жира и, следовательно, калорий".

Потому что вегетарианская диета, как правило, имеет низкое содержание жира, вы в конечном итоге потерять вес легче. Вегетарианская диета не является ограничением, как и веганство, а затем, удалив мясо из таблицы, вы можете употреблять яйца и молочные продукты. Что касается необходимого ежедневного количества белка, вегетарианцы получают из бобовых, яйца, тофу или заменитель мяса.

Категория: Здоровье