Когда вам нужно сделать перерыв в течение рабочего дня: ответ ученых

Новости шоу-бизнеса: для того, чтобы не чувствовать усталость и быть продуктивным в течение рабочего дня нужно делать перерывы.

Но помните, что проверять социальные медиа-это не отдых во время работы, а его главный враг. Методы тайм-менеджмента, такие как помидор, предполагают разделение рабочего времени на активные и сломать. Такие "гонки", чередуя с отдыхом, действительно улучшают производительность. Однако, сколько времени должно пройти между ними?

По технике pomodoro, необходимо сделать 5-минутный перерыв после 25 минут работы и после нужно четыре таких подходов всего остального больше. Но создатели интернет-сервис наблюдают многочисленные исследования вычеслить очень разные цифры.

Они обнаружили, что наиболее производительные работники распределяют свое время таким образом: 52 минут сосредоточенной работы и 17 минут отдыха.

Эффективность этого метода по нескольким причинам:

Категория: Здоровье