Ученые придумали, как избежать преждевременной смерти

Новости шоу: Получается, что есть только два способа, которые помогут вам прожить долгую жизнь.

Канадские ученые провели глобальное исследование, которое длилось около семи лет и в нем приняли участие анкеты, более сотни тысяч людей, которые ведут разный образ жизни и имеют разные социальные роли.

Внимание ученые представили данные людей в возрасте от 35 до 70 лет. В результате экспертам удалось определить, какие факторы влияют на продолжительность жизни людей, независимо от того, в какой стране они живут, сколько денег зарабатывают, что едят и где они работают. То есть, количество лет, которые проживет человек, влияют те же причины, а именно:

- плохое питание, которое включает в себя переедание, а также потребление низкое качество сахара в пищу, колоть в путь, подход, основанный на ночь в холодильник, и так далее;

- малоподвижный образ жизни, из-за сидячей работы, наличие автомобиля, лени и других причин.

В результате исследования ученые арестовали, что предупредить преждевременное старение организма, и, соответственно, приблизить себя к смерти, человек может своими руками и, в частности, акций.

Как избежать преждевременной смерти:

1. Каждый день быть физически активным. По мнению ученых, разница не является, человек, бег по утрам, ходьба 7 км или упражнения, несколько раз в неделю в фитнес-центр. Главное-это держать свое тело в хорошей форме, а не по-прежнему на месте. Всего два с половиной часа физической активности оказывает положительное влияние на работу сердца и всего организма в целом, и, кроме того, улучшает настроение, что очень важно. Ученые Канады пришли к выводу, что благодаря регулярным тренировкам тела человек может улучшить свое здоровье и таким образом остановить процесс старения, продлевая его жизнь.

2. Не выйти за рамки суточной нормы калорий. В этом же исследовании ученые обнаружили связь между перееданием и потребления пищи, больше калорий, чем нужно человеку в день, и развития процессов преждевременного старения. Они пришли к выводу, что соблюдение норм потребляемых калорий, которое позволяет человеку жить долго, и предотвращения старения, а также устранить риск преждевременной смерти. В этом случае, помощь придет низкокалорийной или средиземноморской диеты. Соблюдение этих правил жизни позволит вам жить долго и в старости и в особенности его собственного здоровья, а также молодой внешний вид.

Категория: Здоровье