Диета для плоского живота: результат будет уже через 14 дней

Опубликованно 26.12.2017 00:14

Новости шоу бизнеса: Диетологи поделились секретами, которые помогут избавиться от жира в области живота и боков.

Вечная проблема большинства девушек и женщин является жировые складки на животе. Немногим удается избавиться от них и стать срок плоского живота, остальные же, или смиряются с тем, что есть, или постоянно ищет наиболее эффективный способ, который помог бы быстро избавиться от этой неприятной проблемы.

Диетологи создали диеты, рассчитанный на две недели, а также поделились конкретных советов, которые помогут вам сделать живот плоским, а кожу на нем - тоник. Привычки, которые ежедневно вредят зубам

Эти продукты разрешены в диете для плоского живота:

- овощи, фрукты, ягоды, травы;

- злаки и хлеб из цельного зерна;

- яйца, диетическое мясо и нежирная рыба, морепродукты;

- орехи и сухофрукты;

- кисломолочные напитки и сыр;

- оливковое масло.

От этих продуктов необходимо отказаться, если вы хотите иметь красивый живот без жировых прослоек:

- копчености, соления, консервы;

- жареные продукты и фаст-фуд;

- конфеты, кондитерские изделия, кондитерская и пекарня;

- алкогольные напитки и напитки, а также пакетированные соки;

- маргарин;

- полуфабрикаты и продукты быстрого питания;

- цельное молоко.

Диеты диета для плоского живота в большей степени должен состоять из овощей, фруктов, ягод и зелени, а вот продукты животного происхождения не должна превышать 25% от ежедневного рациона. Желательно питаться часто, но понемногу. Пить много воды и выполнения рекомендаций диетологов, которые являются следующие:

1. Выполнять специальные упражнения, направленные на сжигание жира в области живота. Наклоны и повороты туловища, "ножницы" в положении лежа, "пустой" и другие отлично справляются с проблемой сжигания жира под кожей живота.

2. Ходить и бегать, также эффективно борется с подкожным жиром на велосипеде или интервал подготовки.

3. Увлажняют кожу на животе и боках. Если под рукой не было увлажняющий крем, подходит для около 1 с оливковым маслом.

4. Делать жиросжигающие обертывания. Вы можете использовать растопленный шоколад, мед, Перец чили молотый кофе в зернах и так далее. Также вам понадобится обычная пищевая пленка и полчаса свободного времени.

5. Проводить само-массаж живота. Во-первых, это положительно повлияет на обмен веществ. Во-вторых, со временем, значительно сокращены объемы талии.

Следуйте рекомендациям диетологов, ешьте только перечисленные подходящих продуктов, и уже через 2 недели вы увидите, что ваш живот заметно потянул, может быть, даже появится рельеф пресса, но это только в том случае, если вы будете активно качать мышцы живота.

Категория: Здоровье