Диетологи назвали пять самых больших ошибок, чтобы похудеть

Опубликованно 10.12.2017 00:45

Новости шоу-бизнеса: то, Что вы не должны делать, если вы хотите похудеть.

Не, почему теряют вес, хотя ты сидишь на строгой диете? Мы нашли 5 самых распространенных ошибок. Помните, чтобы избежать неудачи в борьбе с лишним весом.

Ты решила, что он, наконец, однажды стоя держать диету? Тогда будьте терять вес самые распространенные ошибки и постараться избежать их. Помните, что нормальной считается потеря веса не более 1 кг в неделю. Не тонкий быстро, так как потеряете только воду и драгоценные мышцы. Об этих и других ошибок похудения говорить больше.

Подсчет калорий

Калории в свой рацион способ рассчитывать в любом месте, это был бы стресс, раздражительность, нервозность. Помните, что калории — это лабораторное понятие, рассчитать калории, сжигание продуктов. Ты же не печь, твое тело работает по-другому. И ритмов имеет собственного метаболизма и циркадных, и еще похудение в зависимости от эмоционального состояния и активности. Вычислить невозможно, и все предлагают все тот же рацион. Он не будет работать!

Диеты-экстремальные, без жиров и углеводов

Еще одна опасность, которую нужно принести с собой болезни. Благодаря углеводам организм человека работает, он энергичен и бодр, уровень сахара в крови в норме, поджелудочная железа работает как часы, жидкость не уходит. Связанные диеты легко рассчитать: упаси вас найти досадно, они портят кожу и волосы, вес уходит неравномерно, они всегда голодны.

Монодиеты

Помните: ни один продукт на планете не содержит необходимых людей всех витаминов, микро-и макроэлементов. Моно-диета разгрузочный день может. Но ни в коем случае питание для более чем 36 часов. Делаю разгрузку на яблоках, гречка, кефир, огурцы, но s не сделай ее единственной основой рациона. Задержать уже через 2 дня этой диеты ваше тело подозреваемого подозрительно жиры и начинает буквально из воздуха.

Обезжиренные Молочные Продукты

Даже если они такие же на вкус, их положительные качества весьма сомнительны. Часто в такой молоко, йогурт, творог, кефир полностью добавленные трансжиров, стабилизаторов и искусственных подсластителей. Вряд ли твоему организму постоянное соседство нравится.

Похудеть для кого-то

Одна из самых распространенных ошибок в любви: это тонкий и "он" или "она" будет, несомненно, обратить внимание на меня. Это скользкий путь. Можно снять только за себя, за свое здоровье, за свою собственную самооценку, только если лишний вес мешает себя. Пусть ваше собственное здоровье станет главной мотивацией вашей диеты и активный образ жизни.

И да: не обязательно отказываться от ужина! Делать только это правильно и полезно.

Категория: Здоровье