Медики назвали самые полезные виды спорта в период менопаузы

Новости: Врачи рекомендуют, что женщины, не стоять на месте.

Все женщины после 45 и 60 лет сталкиваются с таким явлением, как менопауза. Каждый-разному переносят это состояние - тех, кто страдает от приливов и увеличение веса, и кто-то всегда плохое настроение и раздражительность. На практике, лишь немногие из женщин действительно повезло, и что они переживают менопаузу без проблем.

Как облегчить неприятные симптомы менопаузы?

Профессиональные врачи рекомендуют прежде проконсультироваться с ними и не заниматься "самолечением", которое часто не приносит желаемых результатов.

На приеме врач может назначить женщине гормональные препараты, которые увеличивают выработку женского полового гормона эстрогена и неприятные симптомы менопаузы отступят.

Некоторые женщины, возможно, потребуется помощь опытного психотерапевта, который поможет вам принять свой возраст и все вытекающие из этого последствия, в том числе менопаузы.

На сегодняшний день врачи могут также пройти женщина курс лазерной терапии, со всеми признаками менопаузы исчезнут и перестанут расстраивать миссис.

Как женщина может помочь себе сама?

Заниматься спортом. Гинекологи советуют присмотреться к таким видам спорта, как: танцы, пилатес, плавание, йога, нордическая ходьба и так далее. Такие сорта я буду будут тренировать мышцы тазового дна, что улучшает здоровье женщины в период менопаузы и избавиться от неприятных симптомов.

Правильно питаться. Желательно снизить количество потребляемых калорий и налегать на свежие овощи, фрукты, ягоды, овощи, соки, травяные чаи, рыба и морепродукты, и иногда белый, едят мясо.

Категория: Здоровье