Пять продуктов, которые помогут вам пережить зиму без простуды

Новости шоу: Врачи-диетологи напоминают, что начать готовиться к зиме Holdem нужны уже в осенний период.

Правильный рацион поможет усилить иммунную систему, а значит, риск простудиться значительно уменьшится. Специалисты обращают внимание на пять особенно полезны в этот период продукты.

Яблоки

Содержат большое количество витамина С, который необходим для хорошего иммунитета, а также железа, улучшает состав крови.

Капуста

Этот овощ может похвастаться высоким содержанием витамина C. Кроме того, капуста улучшает пищеварение и помогает избавиться от лишних килограммов. Это особенно полезно в холодное время, который лечит капуста.

Ягоды облепихи

Они не только богаты витаминами, но и обладают противовоспалительными свойствами. Чай с вынудил полезно, например, при лечении простудных заболеваний, а также для их профилактики.

Тыква

Оранжевый овощ содержит много витаминов и минералов. Он оказывает положительное влияние на пищеварение и иммунную систему.

Грибы

Содержат большое количество белка и калия, которые полезны для работы сердечной мышцы. Грибы могут быть отличной заменой жира мяса.

Категория: Здоровье