Как узнать, что ваше тело не имеет достаточного количества воды

Опубликованно 21.11.2017 01:29

Новости шоу: По этим причинам, что вы будете в состоянии определить, когда надо пить стакан воды.

Ученые по сей день спорят о том, сколько воды нужно пить человеку в течение дня. На сегодняшний день наиболее популярным требованием является потребление 30 мл воды на 1 кг веса человека. По мнению экспертов, этой суммы будет достаточно, чтобы пополнить запас необходимой жидкости для организма и предотвращения обезвоживания.

Не все люди могут пить воду в таком объеме, как рекомендуют врачи, но и избежать обезвоживания, не хотят, потому что это преждевременное старение и другие эффекты.

Специально для всех врачей и назвали конкретные нехватки воды, признаки:

- сухость во рту;

- меньшее количество мочи и ее потемнение;

- чувство усталости, связано с тем, что в кровь не поступает кислород, то развивается обезвоживание;

- сухость глаз и появление зуда в глазах;

- шелушащаяся, сухая кожа;

- жажду;

- неприятные и даже болезненные ощущения в суставах;

- сердце начинает биться значительно чаще, чем раньше;

- запоры и другие проблемы с пищеварением;

- сокращение и ослабление мышечной массы тела. Еда для гипертоника: чем питаться при повышенном давлении

Некоторые из этих признаков появляются сразу же, когда организм испытывает дефицит жидкости. Другие, наоборот, проявляются уже тогда, когда начались процессы обезвоживания.

Стоит отметить, что недостаток воды приводит к ухудшению циркуляции крови и насыщения кислородом клеток, поэтому нередко человек, который пренебрегает рекомендациями врачей и не пьет достаточно воды, вы рискуете получить такие проблемы здравоохранения, как отсутствие памяти, снижение умственной деятельности, преждевременное старение, ослабление иммунитета и так далее.

Как только проявится один из вышеупомянутых признаков нехватки жидкости в организме, просто возьмите стакан минеральной воды без газа.

Категория: Здоровье