Проверенные методы, как быстрее справиться с вирусом

Опубликованно 05.11.2017 02:00

Новости шоу-бизнеса: Как быстро и эффективно избавиться от простуды.

Даже в этом случае вы болеете? Эксперты дали советы, что поможет вам быстрее восстановиться и защитить дом от холода, болезней.

1. ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ

Этот метод восточной медицины, по-прежнему наиболее часто используется в западных странах для борьбы с болью в спине и головные боли. Но в последние годы даже врачи традиционной школы признают, что иглы могут быть эффективны в профилактике простудных заболеваний. Дело в том, что сеансы иглоукалывания активируют синтез клеток, которые защищают наш организм от болезнетворных вирусов и бактерий. Это означает, что ваш организм будет в состоянии выдержать холод, даже когда все вокруг болеют. Для достижения эффекта необходимо сделать курс из 5 процедур, 1 раз в неделю.

2. БУЛЬОН

Горячий куриный бульон обладает противовоспалительным действием, облегчает симптомы простуды и даже может сократить время восстановления, к таким выводам пришли ученые из медицинского центра Университета Небраски. Если чувствуете, что заболеваете, приготовьте кастрюлю ароматного супа, дать остыть и заморозить в небольших контейнерах на ближайшие дни.

3. ВОДА

Если вы пьете мало воды, слизистые оболочки сухие и перестают выполнять защитную функцию, и, следовательно, вы рискуете заболеть. И для тех, кто уже простудился, 2 литра воды в день помогут вывести вредные вещества из организма.

4. ГРИБЫ

Любой сорт грибов – даже обычные шампиньоны или грибы вешенки – поможет усилить активность клеток, которые борются с болезнетворными вирусами, и бактериями.

5. ВРАЧ ЛУЧШЕ ЗНАЕТ

Если вы больны, не прописывайте себе лекарства, проконсультируйтесь с врачом. Простуда и грипп требуют разных методов лечения, и понять, что именно вы больны. Сильный насморк, заложенность носа, боль в горле – типичные признаки простуды. Высокая температура, озноб, боль во всем теле часто говорят о гриппе. В этом случае, вы должны быть особенно осторожны, и, конечно, соблюдать постельный режим. Грипп, перенесенный на ногах, с большой вероятностью, приводит к опасным осложнениям.

6. УТЮГ

Проведенные анализы крови на содержание железа – дефицит этого важного элемента может сделать вас более восприимчивым к инфекциям.

7. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Если зеленый чай кажется вам слишком горьким, выбирайте сорта с добавлением жасмина – они также содержат много антиоксидантов, но они имеют более мягкий вкус. Регулярное потребление зеленого чая может уменьшить время заболевания на 35%.

8. ЙОГУРТ

Обязательно включите в свой рацион натуральный, молочные продукты. Врачи считают, что в их пробиотики способны победить вирус. Недавнее исследование канадских врачей подтвердили, что полезные бактерии, снизить вероятность заражения инфекциями верхних дыхательных путей.

9. ДЕРЖИТЕСЬ ПОДАЛЬШЕ ОТ ТЕХ, КТО КАШЛЯЕТ

Во время кашля поток воздуха из легких, может достигать скорости 100 км/ч. И когда мы чихаем, из носа наружу выходит более ста тысяч микроорганизмов, которые летают на расстоянии 4 метров. Видите простуженного человека? Отойдите от него.

10. ХОДИТЬ В ЛЕС

В Японии с древних времен, широко распространена практика “лесные ванны”, в ходе которого человек медленно ходит, и дышит целебным воздухом. Кроме отличного отдыха, этот метод дает и выраженный профилактический эффект: лес, воздух наполнен природными антимикробными соединениями, которые активируют иммунную систему. Если вы живете в районе, взять время, чтобы сделать прогулку в хвойном лесу: воздух в нем считается самым полезным.

11. МЕД

Если вы уже чувствуете себя хорошо, то съешьте 1-2 чайные ложки перед сном. Во многих случаях мед более эффективно снижает интенсивность кашля в аптеке сиропы.

12. ДУЕТ ПРАВИЛЬНО

Не дует с силой – это может привести к повреждению слизистой оболочки носа, и из-за этого, бактерии могут проникнуть глубже в дыхательные пути, что будет из-за бактериальной инфекции.

13. ВНИМАНИЕ

Некоторые вирусы способны сохранять жизнеспособность на влажных поверхностях (например, салфетках) до 72 часов. Бросить носовые платки одноразовые и сразу после использования и в разгар эпидемии не трогать журналы в клиниках или салонах красоты.

14. НЕ ПРОПУСТИТЕ ПРАЗДНИК

Стресс и отсутствие полноценного отдыха ослабляют защитные силы организма. Так что найти две недели отпуска препарат, который поможет вам не заболеть, и обязательно отвлекаться от работы.

15. РАССЛАБЬТЕСЬ

Ученые уже много лет изучает отношения между качеством сна и простуды. Научно доказано: чем больше вы спите во время болезни, тем быстрее сможете выздороветь. Во время сна повышает активность протеинов, которые борются с инфекцией.

16. ВЫ ДЕЛАЕТЕ ПРИВИВКИ

Вакцинация является наиболее эффективным способом, чтобы защититься от гриппа, но имейте в виду: делать прививки нужно по крайней мере за один месяц до сезонного пика заболеваемости, в противном случае не имеет смысла.

17. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ РУКОПОЖАТИЙ В РАЗГАР ЭПИДЕМИИ

Тем не менее, с помощью сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ отказаться от традиционных рукопожатий. По словам врачей, таким образом, передается огромное количество патогенных бактерий, и, следовательно, вы рискуете быть заражены.

18. ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ СПРЕЙ

Если вам нужно быстро избавиться от заложенности носа, выбирайте сосудосуживающие спрей – наиболее эффективное капли, кроме того, пользоваться ими проще и удобнее. Пожалуйста, обратите внимание: врачи не рекомендуют использование любых сосудосуживающих более трех дней. Если вы нарушаете это правило, начинается противоположное влияние: кровеносные сосуды перестают работать, как должны, и затор усугубляется. 5 напитков для очищения почек и улучшения кровообращения

19. ТЕХНИКА МЫТЬЯ РУК

Мойте руки каждый раз, когда вы приходите домой или в офис (при этом особое внимание после поездки в общественном транспорте) и еще раз – перед едой. И не спешите: прежде, намыливайте руки не менее 20 секунд, смойте и высушите.

20. НАУЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Вы можете значительно снизить риск простудных заболеваний с помощью медитации, - утверждают врачи из Университета штата Висконсин. Участники исследования, которые в течение 8 недель одолжил практики 15 минут в день, было холодно на 60% меньше и на 33% сократить период заживления.

21. ФИТНЕС

Любой вид регулярной физической активности аэробика, плавание, бег, лыжи или просто прогулки в хорошем темпе может увеличить сопротивляемость организма почти вдвое. Активизация кровообращения, временный подъем температуры тела и учащенное дыхание укрепляют иммунитет.

22. ХАТХА-ЙОГА

Это более мягкий стиль йоги. Но с помощью простых асаны и дыхательные упражнения, вы можете активировать защиту организма. В Университете Осло они измерили количество клеток, которые отвечают за работу иммунной системы. Оказалось, что после сеанса йоги, и их число увеличивается практически вдвое, и эффект сохраняется в течение двух часов после занятий.

23. ЦИНК

Многочисленные исследования подтверждают, что этот элемент является необходимым для борьбы с холодом. При первых же симптомах начать принимать добавки цинка, чтобы излечить более быстро. Ученые уверены, что цинк предотвращает размножение вирусов и введение в клетки. Диетологи назвали четыре продукта с высоким содержанием здоровых жиров

24. ПОЛОСКАТЬ горло

Три раза в день полоскать горло обычной кипящей воде в течение 15 секунд – это элементарный метод может помочь предотвратить заболевания верхних дыхательных путей.

25. СЪЕСТЬ ЯГОДЫ

Черника, клюква, ежевика, черника, клюква – все эти ягоды называют природные таблетки. Они укрепляют иммунную систему, из-за высокой концентрации антоцианов – растительных антиоксидантов, которые способны бороться с воспалительными процессами. В разгар гриппа и простуды старайтесь есть не менее 1/2 стакана свежих ягод или замороженных.

Категория: Здоровье