Худейте правильно: названы пять золотых правил осенней диеты

Новости шоу-бизнеса: диетологи поделились секретами похудения осенью.

Осенью многие люди начинают искать диету, которая позволит вам похудеть к Новому году без вреда для здоровья. Поскольку осталось всего два месяца до этого праздника, диетологи рекомендуют присмотреться к осенней диеты, потому что он отличается от многочисленных диет и приносит максимальную пользу не только фигуре, но и здоровью в целом.

Что такое осень-диеты?

Это заблуждение, что здоровое питание у людей есть возможность питаться исключительно летом, в самом деле, осень также богата. Поэтому в понятие "осенней диеты" инвестирует польза даров природы, как например: грибы, поздние ягоды, капуста, морковь, тыква, красный перец, айва, яблоки, лук, чеснок, виноград, груши, цитрусовые и так далее. Названы неизвестные целебные свойства клюквы

Пять золотых правил для осенней диеты:

1. Меньше Пищи. Диетологи утверждают, что для плавного похудения и самочувствия человек нуждается в еде, не менее 5-6 раз в день, но небольшими порциями.

2. Они едят в большинстве своем "дары осени". Если вы хотите быть стройным и здоровым, нужно желание их в сторону, едят нездоровую пищу и пить лимонад. Осенняя диета включает в себя все продукты, которые росли на деревьях, кустах и под/над землей. Они содержат много витаминов и мало калорий, и это позволит вам очистить кровеносные сосуды от лишнего холестерина и избавиться от жира, а не от воды.

3. Не результат охоты,. Даже один килограмм в неделю будет достаточно, чтобы за последний месяц осени будет легче на 4-5 кг. Быстрые диеты не означают, что сброшенные кило не вернуться в ближайшее время. Если лишнего веса гораздо больше, стараться еще больше уменьшить потребление калорийной пищи, чтобы вес снизился быстрее.

4. Вы не потребляете менее 1000 калорий в день. Суточная потребность организма в калориях у всех разные и для похудения необходимо уменьшить, но при этом снизить предел среди тысяч крайне нежелательно.

5. Не злоупотреблять голод и много воды нужно пить. Пропускать приемы пищи ждут, что организм так не могу избавиться от большего количества килограмм, напрасно, потому что это приведет полезно для здоровья и может привести к противоположному результату, то есть увеличение веса. А воду следует пить регулярно, заполняет желудок и не позволяет человеку долгое время чувствовать себя голодными, что полезно для тех, кто ест в течение дня что-то без остановки.

Не отказывайтесь от диетических сортов мяса, молочнокислых продуктов, цельнозерновой хлеб, крупы и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, сливочное и растительное масло - все эти продукты дополняют осенний питании и кулинарии если вам тушить, варить, запекать в духовке или свежие, то лишние килограммы исчезнут.

Категория: Здоровье