Минус 6 кг: fail-safe и не опасны для похудеть

Опубликованно 28.10.2017 04:37

Новости шоу-бизнеса: Только полчаса в день физических упражнений.

Если каждый день по 30 минут на физические упражнения, то за два месяца удалось стать стройнее на несколько килограммов. Этот метод потери веса предложили ученые из Университета Ньюкасла.

30 минут ежедневных физических упражнений, наряду с изменением диеты, поможет почти всем желающим похудеть, - сказал эксперт провели эксперимент, профессор Майк Тренелл.

Авторы этого исследования были проанализированы данные 20-летний опыт специалистов для потери веса. Предложенный им метод позволяет сбросить около 6 кг в два месяца. Врачи объяснили, что это вредно, если сидеть со скрещенными ногами

По мнению ученых, для снижения веса физическая активность является одним ведущих высокой интенсивности упражнений, таких как отжимания, прыжки в высоту, приседания и бег на месте. Говоря питания, в комплексе с которым должны быть выполнены упражнения, эксперты объяснили: это не должно быть всегда одинаковым.

Важно не только отказаться от вредных продуктов, которые содержат высокие уровни сахара и переработанных жиров, но и питаться как можно разнообразнее. В этом случае диета станет для "тренировки" для кишечного микробиома и поможет ускорить обмен веществ, отметили эксперты.

Авторы исследования добавили, что принцип "30 минут физической активности в день плюс здоровая диета" может не только помочь вам потерять вес - в дополнение к снижению веса, его соблюдение позволяет нормализовать уровень сахара в крови, а также укрепить сердце.

Категория: Здоровье